肉桂可以帮助减肥吗？肉桂不仅对那些试图保持低血糖来减肥的人来说是一种有用的补充物(在一项研究中发现，它可以降低空腹血糖水平以及HbA1C)，而且它还有助于身体燃烧脂肪储备，从而减轻体重。
对大多数人来说，这似乎太好了，不像是真的。通常，在热饮中加入一些甜味的东西会让你更容易发胖！在这种情况下，你可以一边享受美味的甜味饮料，一边减肥。
减肥吃肉桂有用吗？肯定有用，他可以帮助燃烧一定的脂肪，但是不能因为减肥就疯狂吃肉桂，这会导致很大的副作用，尤其是像肉桂这样的类似于草药性质的食物。
因为它天然的甜味，在食物和食谱中加入肉桂可以帮助你减少通常使用的糖量，有效地降低你餐中的血糖负荷。肉桂已经具有抗糖尿病的作用，可以减缓糖的吸收，并通过稳定血糖来帮助抑制食欲，但是使用肉桂的天然甜味是另一个可以促进血糖控制的额外好处。
肉桂不含糖，热量也很少，但营养丰富，是许多食物中非常健康的添加剂。尝试在咖啡、茶、烘焙食品、酸奶、水果或燕麦片中使用肉桂，而不是添加额外的糖。这可以帮助你减少糖的摄入，减少额外的卡路里，有助于减肥，对抗念珠菌病、糖尿病和低能量。
肉桂已被证明可以减少食用高脂肪食物的一些不良影响。这对整体减肥计划有帮助。它对血糖水平的影响也可以帮助你的身体最终减肥。
引用文献：
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318382
- https://draxe.com/nutrition/health-benefits-cinnamon/
