榴莲对骨骼和牙齿健康有好处吗?

水果 11个月前 (04-12) 209次浏览

榴莲骨骼牙齿健康有好处吗?大量的钙、钾和B族维生素使这种水果有利于保持健康的牙齿和骨骼。

经常适量食用榴莲对强健骨骼和牙齿非常有益。

榴莲对骨骼和牙齿健康有好处吗?

榴莲的这种好处主要是因为它含有钙。钙是一种重要的矿物质,可以增强我们的骨骼,从而降低骨质疏松症和其他骨骼疾病的风险。

骨质疏松症是一种我们的骨骼由于缺乏钙而变得非常脆弱,很容易受伤和骨折的疾病。

除此之外,维生素B复合物、钾等其他营养物质对增强骨骼强度也有重要作用。

榴莲富含镁、钾、锰和铜,所有这些元素都在增强和维持骨骼强度和耐久性方面发挥着不可或缺的作用。

钾还能提高细胞对营养物质的吸收效率,因此它能最大化人体吸收的许多有益矿物质,同时还能改善骨骼健康。这些必需矿物质有助于预防骨质疏松症的发生。

钙,钾和B族维生素的大量存在使这种水果有益于保持牙齿和骨骼的健康。

榴莲是铜、锰、镁和钙的极好来源,所有这些在发展和维持骨骼强度和耐久性方面发挥着重要作用。此外,榴莲中的钾有助于确保钙沉积在骨骼中,从而改善骨骼健康并预防骨质疏松症。

铁和铜是强健骨骼所必需的矿物质。榴莲富含这些矿物质。美国国家生物技术信息中心的一项研究表明,摄入更多的铁有助于增加骨密度,而摄入更多的钙对骨骼的影响可以忽略不计。

引用文献:
  1. http://idosi.org/mejsr/mejsr6%285%29/8.pdf
  2. http://edis.ifas.ufl.edu/fs144
  3. https://www.ehealthzine.com/health-benefits-of-durian.html

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