饮食和锻炼会让你的大脑保持年轻——这取决于你的基因

健康新闻 3个月前 (04-13) 50次浏览

有规律的锻炼和健康的饮食能让你的大脑保持年轻吗?可以,但更严谨地说,这取决于你的基因

拥有某些在大脑衰老中起关键作用的基因的人似乎对健康的生活方式干预反应更好。伦敦国王学院的Sandrine Thuret说,这使得“锻炼或坚持地中海饮食更有可能对你的认知老化产生更大的影响”。

饮食和锻炼会让你的大脑保持年轻——这取决于你的基因

认知老化被认为依赖于海马体中的神经干细胞,这些细胞在一生中不断产生新的神经元,并被认为在形成新的记忆中扮演着重要的角色。对啮齿类动物的研究表明,随着年龄的增长,这些细胞产生的神经元越来越少——这似乎与晚年认知能力下降有关。

为了更好地理解这种联系,以及它如何影响人类大脑衰老,Thuret和她的同事研究了19种已知与神经干细胞衰老有关的基因。Thuret说:“我们从动物研究中得知,这些基因在衰老过程中会发生改变。”

研究小组分析了这些基因在细胞衰老过程中在人类神经干细胞中的表达是如何变化的。一组实验室实验显示,这些基因中的9个似乎会随着细胞的年轻或年老而发生变化,这表明它们与衰老有关。

为了找出这些基因是否在认知老化中起作用,Thuret的团队随后在人体内寻找这些基因的变异。该小组与其他科学家合作研究成年双胞胎。

每对双胞胎都有一个饮食日记,并通过戴在手腕上的健康跟踪器来监控他们的身体活动。他们还接受认知测试,对他们的记忆和学习能力进行评分。瑟雷特和她的同事也在他们已经挑出的九个基因中寻找变异。

该小组发现了两个似乎与一个人的认知表现相关的基因,这取决于一个人拥有的基因的形式。这些基因中的一种,SIRT1,已经在衰老研究中进行了深入研究,其效果似乎取决于一个人的运动水平。瑟雷特说,另一种基因GRB10也起作用——但这取决于这个人是否遵循地中海饮食。

这表明拥有某种形式的某些基因可能会增加你延缓大脑老化的机会,但前提是你遵循健康的生活方式。与此同时,遵循一个有规律的锻炼计划可能会让一些人保持年轻,但不会让其他人保持年轻。


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