月经可以吃甜菜，甜菜对于月经的疼痛和缺血是有一定的帮助的。帮助你对抗由月经引起的疲劳的一种方法是自己喝一杯甜菜根汁。甜菜根汁有帮助的原因有：
因为月经意味着失血过多，这让女人感到精疲力尽。一杯甜菜根汁可以帮助恢复一些活力，因为甜菜根富含铁，有助于提高血液计数和血流量。铁是红血球的基本成分，负责为身体不同部位提供氧气和营养。在月经期间，你应该在饮食中包括一些其他的东西。
大多数育龄女性患有缺铁性贫血，经期失血意味着更多的虚弱、心悸和气短。通过喝这种富含铁的饮料来帮助你的身体产生更多的血红蛋白是有意义的。
甜菜根叶也富含维生素A和维生素C。缺乏维生素A在某些情况下也会导致贫血，维生素C缺乏会使身体难以吸收铁。所以，喝一杯甜菜根汁也能帮助解决这些问题。
不幸的是，几乎所有女性每个月都会经历同样的事情。你知道我在说什么——那一周，你感觉你的头要爆炸了，你的胃在打结，你不知道你是想哭，还是想吼，还是想笑。当你例假时，跑步可能会很艰难，健康饮食可能会更艰难，尤其是当你渴望吃炸鸡和薯条的时候。就像生活中的其他事情一样，甜菜可以帮助你避免缺血和无力。
甜菜是甜菜碱的重要食物来源，也是叶酸的良好来源。这两者都是非凡的营养。女性从食用甜菜中受益匪浅，因为甜菜有助于补充月经周期中血液中流失的铁。甜菜非常适合榨汁。
