最好吃的蛋白粉是哪种?您最喜欢哪种蛋白质?

食物 1年前 (2020-04-16) 152次浏览

最好吃的蛋白粉是哪种?您最喜欢哪种蛋白质?这可能是一个令人失望的答案,但请容忍我回答:没有一种蛋白粉是好吃的。

最好吃的蛋白粉是哪种?您最喜欢哪种蛋白质?

我受不了粉蛋白,不管你放什么水果,放什么味道,我受不了!正因为如此,我发现很容易在我的饮食中加入更多富含蛋白质的食物。这里的关键是用含有更多蛋白质和或多或少相同卡路里的食物代替你已经吃过的食物。例如,作为零食,我通常会去最近的糖果棒,现在我有一个香蕉覆盖着花生酱和奇亚籽,这是富含蛋白质和纤维。

它可以是简单的减少你的部分,并添加一些坚果或种子蛋白到你吃的食物,将营养你的身体所需的矿物质,而不是依赖于孤立的蛋白粉。有些蛋白粉确实添加了维生素和矿物质,但营养学家一致认为,如果以天然形式摄入维生素和矿物质,身体会更好地吸收它们。

警告:如果你试图在不减少其他食物的情况下增加蛋白质,你最终会增加体重。尽管公平地说,当人们摄入更多的蛋白质时,他们自然会吃得更少。


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