只吃蛋白质会怎么样?

2020-04-17 10:23:54 饮食 4年前 (2020-04-17) 1349次浏览

只吃蛋白质会怎么样?你不能只吃蛋白质,除非你吃的粉末隔离你的余生。每一种食物都是由每一种宏量营养素的一部分组成的。

只吃蛋白质会怎么样?

但理论上。涵盖所有你的每日热量需要您将需要至少吃500克的蛋白质(在现实中,更因为蛋白质代谢非常耗费能源,所以你会得到只有约一半的热量从每克蛋白质,所以…1000克蛋白质来维持生命,从能量的角度)。这将在短时间内杀死你的肾脏和肝脏。因此,我不会深入探讨必需脂肪酸(形成每个细胞组织所需的必需脂肪酸)或生成红细胞所需的最低葡萄糖量或微量营养素等主题。

你会死于肝/肾衰竭。蛋白质会被消化成氨基酸。它们所在的血液在进入一般循环之前流经肝脏。肝脏将大约一半的氨基酸转化成葡萄糖。

肌肉生成的最大速率可以通过推荐的每公斤体重0.8克蛋白质来满足。直到肝脏将其转化为葡萄糖,血液中才会有更多的漂浮物。

植物蛋白传递的氨基酸不能完全转化为组织。剩菜变成葡萄糖。

肌肉合成需要大量的能量,这可能会限制肌肉的生长,即使氨基酸是可用的。在这种情况下,更多的氨基酸变成葡萄糖。

只吃蛋白质和吃你真正需要的量以及过量蛋白质的量所产生的效果是一样的。

过量的葡萄糖不会像人们通常认为的那样变成脂肪。代谢葡萄糖所需要的胰岛素会抑制那些燃烧现有脂肪的酶,并抑制生长激素的分泌。与更均衡的饮食相比,人体生长激素的减少可能会导致肌肉减少。

简而言之,我认为人会变胖。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行