通过与数百名制定营养计划的人合作，我注意到了人们饮食和食物知识的一个主要趋势，即什么是蛋白质，并没有导致他们在认为自己已经摄入足够的蛋白质时摄入不足。
蛋白质棒是获取蛋白质的一种简单方法，通常是一种非常美味的下降品尝形式。蛋白质棒和奶昔可以被认为是补充剂。从定义上来说，补充是指当添加到补充中时，补充或增强了其他的东西。一个全面的饮食不应该只包括蛋白质棒或奶昔，而应该包括完整的蛋白质来源，如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋和火鸡。
无论你是否锻炼，蛋白质棒都是非常重要的营养平衡计划。
有许多人害怕吃蛋白棒或奶昔会变得臃肿。这是因为他们在杂志上看到运动员和健身者，并在网上增加谈论和握手的内容。奶昔和酒吧不会导致某人变胖。具体的训练计划和与之相适应的饮食。
如果你不锻炼，你仍然可以吃蛋白质棒！
无论你的活动水平如何，蛋白质棒都是一个很好的动态营养来源。有两件事需要考虑:1)你的总卡路里消耗量——不要在已经吃了一整天的食物中添加蛋白质棒；2)特定棒中的糖和碳水化合物的量——如果你不活跃，你可能不需要额外的碳水化合物——不幸的是，许多可能被称为蛋白质棒，但实际上应该被称为碳水化合物棒。
