不健身可以吃蛋白粉和蛋白棒吗?

食物 1年前 (2020-04-18) 164次浏览

通过与数百名制定营养计划的人合作,我注意到了人们饮食和食物知识的一个主要趋势,即什么是蛋白质,并没有导致他们在认为自己已经摄入足够的蛋白质时摄入不足。

不健身可以吃蛋白粉和蛋白棒吗?

蛋白质棒是获取蛋白质的一种简单方法,通常是一种非常美味的下降品尝形式。蛋白质棒和奶昔可以被认为是补充剂。从定义上来说,补充是指当添加到补充中时,补充或增强了其他的东西。一个全面的饮食不应该只包括蛋白质棒或奶昔,而应该包括完整的蛋白质来源,如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋和火鸡。

无论你是否锻炼,蛋白质棒都是非常重要的营养平衡计划。

有许多人害怕吃蛋白棒或奶昔会变得臃肿。这是因为他们在杂志上看到运动员和健身者,并在网上增加谈论和握手的内容。奶昔和酒吧不会导致某人变胖。具体的训练计划和与之相适应的饮食。

如果你不锻炼,你仍然可以吃蛋白质棒!

无论你的活动水平如何,蛋白质棒都是一个很好的动态营养来源。有两件事需要考虑:1)你的总卡路里消耗量——不要在已经吃了一整天的食物中添加蛋白质棒;2)特定棒中的糖和碳水化合物的量——如果你不活跃,你可能不需要额外的碳水化合物——不幸的是,许多可能被称为蛋白质棒,但实际上应该被称为碳水化合物棒。


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