使用乳清蛋白粉会让人脸上长痘痘吗?

食物 2个月前 (04-21) 37次浏览

使用乳清蛋白粉会让人脸上长痘痘吗?如果是这样的话,还有什么其他的蛋白粉可以替代呢?如果你对乳糖过敏,你不应该继续吃乳清蛋白,你可以选择其他有机纯素食蛋白。

使用乳清蛋白粉会让人脸上长痘痘吗?

我曾听到人们说乳清蛋白/奶制品使他们的痤疮或湿疹恶化。一些人还说,当他们减少奶制品时,皮肤状况得到改善,然后又有一些人没有任何反应。我使用植物蛋白、素食和有机食品,因为乳清会让我肠胃胀气。尝试基于植物的有机蛋白质,我确信在线搜索可以给出健康的产品的结果。希望这能有所帮助。

先说结论,可能会,特别是乳清蛋白。原因一般是认为乳清蛋白跟其他蛋白质相比可以诱导更多的胰岛素igf-等。会促进皮脂腺分泌脂质。解决办法的话,换种蛋白质。注意微量元素的摄入。注意面部清洁。

虽然蛋白粉不是长痘的元凶,但是也有关系

在代谢蛋白质的过程中,需要大量维生素B参与。因为被派去代谢蛋白质了,体内用于维持其他功能的维生素B就变得缺乏,尤其是B6,缺乏容易导致脂溢性皮炎,因此长痘痘。另外,蛋白质代谢产生的含氮废物,通过肾脏随尿液排出,还有一部分通过皮肤代谢,在这个过程中需要较多的水参与,如果缺水就会以长痘的方式反应出来,也就是常说的“上火”。喝蛋白粉自然就加大了蛋白质的代谢量,长痘也就不稀奇了(其实食补蛋白质过量也会长痘)。

另外,相信你喝蛋白粉的目的是长肌肉,那么一定是在做力量训练的,这期间睾酮分泌会增加,从而引起油脂分泌过多,这本身也是长痘原因之一(与饮食无关)。

还有一些不怎么常见的原因发生在女生中:带妆健身

解决办法:

● 适当减少摄入量

● 补充维生素B族,尤其B2、B6,同时注意多喝水

● 换个品牌试试

如果痘痘还是长,那么就是坏消息了:蛋白粉可能不适合你。


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