摄入超过100克的乳清蛋白会有害吗?

食物 1个月前 (04-23) 23次浏览

是的,它非常有害。乳清蛋白是由牛奶制成的。这是动物蛋白。研究发现,仅仅动物蛋白就能和吸烟一样导致癌症和寿命缩短。

如果你年龄在50岁到65岁之间,食用高动物蛋白饮食比食用低蛋白饮食的人死于癌症的可能性高四倍。根据研究,这一增长类似于每天抽20支烟。

一天摄入100克动物蛋白远远超过上限!

摄入超过100克的乳清蛋白会有害吗?

对35岁双胞胎的研究发现,采用低碳水化合物高动物蛋白饮食的双胞胎抱怨便秘、有脑雾和缺乏能量。更具破坏性的是,这对双胞胎在仅仅一个月的时间里就表现出了胰岛素抵抗的增加。

胰岛素抵抗是糖尿病和痴呆/阿尔茨海默病(阿尔茨海默病现在被称为3型糖尿病)的原因,主要由炎症引起的肌内脂质引起。

胰岛素抵抗是由动物蛋白和动物脂肪引起的。

问题是为什么你认为你需要这么多蛋白质?

研究发现,即使是素食主义者和素食主义者获得的蛋白质也比需要的多70%。

你会很快了解到一些关于互联网和一些“健康”的人:补充X会杀了你!呃。现在乳清蛋白会让你生病并杀死你,除非你只吃动物肉中的蛋白质(除了动物肉会杀死你)?乳清会让你的胃不舒服,就吃蔬菜吧(真的吗?任何想发表这种观点的人都不是以乳清、蔬菜和肉类为生的——哪一种最难消化——提示:这是蔬菜。购买好的乳清,不要我所说的填料。吃好的食物,比如瘦肉(会杀死你)、全谷物(会让你生病)和蔬菜(不会影响你的消化)。

在举重项目中,男性的目标应该是每磅体重摄入1克9种必需氨基酸。你会从肉、鱼、蛋、牛奶和乳清(或者可怕的酪蛋白)中得到。如果你是一个200磅的人,并且相信你可以从乳清以外的来源获得200克?做吧(每天3磅肉?)。如果没有,那么用乳清来弥补差异。无视“它会杀了你”来保持健康人群。蛋白质包括乳清是生命所需要的。祝你好运。

引用文献:
  1. https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(14)00062-X
  2. https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140304125639.htm

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