购买乳清蛋白值得吗?有这个必要吗?

食物 1个月前 (04-23) 26次浏览

根据你的预算,你的第一选择应该是健康的高蛋白食物。补充乳清可以帮助你减肥或增加肌肉。但是,它应该只作为一种添加到你的饮食中的其他全食物蛋白质来源,以获得一个全面平衡的饮食。

购买乳清蛋白值得吗?有这个必要吗?

瘦了230磅,如果我不在饮食中添加乳清蛋白,我的体重将会是180磅,因为我没有时间准备和吃额外的1-2餐蛋白质奶昔。

你能以极低的热量获得高质量的蛋白质。如果你没有服用蛋白质奶昔,你会消耗更多的卡路里来获得那么多的蛋白质。我用我的燃料产品,它们的效果很惊人,

是的,这是值得的,我的朋友!如果你真的在乎你的成绩。补充食物很好,因为如果你试图从食物中获取全部蛋白质,你可能会摄入过量的脂肪或碳水化合物。这将违背你的最终目标。这就是为什么乳清平衡了碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。

当然,如果你没有一个锻炼计划,那么这是不值得的,因为你需要在你的程序中实现渐进重载。乳清蛋白种类很多,由于竞争相当激烈,价格也相当低。事实上,最实惠的乳清蛋白可能比好的更便宜。

如果你没有足够的时间,准备足够的蛋白质来吃也不容易。例如,煮鸡胸肉需要一段时间,鸡蛋也是如此,虽然不如肉多。这也取决于你准备食物的方式。

如果你发现甚至有时也应该使用乳清蛋白,即使对于不锻炼的人来说,摄入一点蛋白质也是有益的,这样他们每磅至少可以吃0.75克蛋白质。

通常情况下,你需要蛋白质,比如在工作的时候,有一个短暂的休息时间吃点东西,或者在你赶时间的时候。所以,是的,我认为花在蛋白质上是值得的,甚至是经济的。


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