我应该在热牛奶还是普通牛奶中混合乳清蛋白？最大限度地将其与室温或温牛奶混合。
我试着把它和热牛奶混合。这种粉末实际上最终形成了不太适于饮用的小橡胶球。非常不愉快的经历！
温牛奶和室温牛奶在营养和吸收方面没有区别。无论你觉得什么味道最好。口味对长期消费很重要！
乳清蛋白最适合牛奶。不管是热的还是冷的，它和任何一种牛奶都是最好的搭配。但是，是的，它确实关系到你的努力工作，你做了多少努力工作。此外，正如我所经历的，我的itfuel Advance乳清蛋白对我的牛奶最有效。
你可以根据自己的选择，根据自己的消费时间，将乳清与任何乳清混合。乳清蛋白是一种吸收快的蛋白质，当你和牛奶混合时，它会延迟消化时间。因此，您可以根据您的需求和目标来包含它。
乳清蛋白是一种快速吸收的蛋白质，你可以在锻炼后服用。20分钟后开始工作
当你把它和牛奶混合时，它的吸收被延迟了。所以锻炼后，我强烈建议不要在牛奶中混合乳清蛋白。只需在清水中加入乳清蛋白。
你可以在睡觉的时候再吃一份乳清蛋白牛奶。它吸收缓慢，不断向你的身体提供蛋白质。乳清蛋白最好与普通水或任何果汁一起食用。
乳清是一种高度生物可利用的蛋白质，这意味着与其他蛋白质来源相比，我们身体利用乳清的能力更高。乳清的生物学价值高于鸡蛋或其他蛋白质来源。在这种情况下，乳清需要用一种培养基来消化。
特别是锻炼后服用乳清，可以促进肌肉恢复，减少肌肉损失。
当你用水喝乳清时，你不会有任何混合问题和消化问题。蛋白质本身需要很长时间才能消化，因为它是一种复杂的分子。此外，如果你把它和牛奶混合，消化时间会更长，因为牛奶含有某些糖和脂肪。热牛奶根本不利于乳清的消费。
最后请记住，我们的目标应该是用氨基酸为我们的肌肉补充能量，以加速恢复。当我们的目标不是推迟肌肉生长的过程时，延迟蛋白质的消化有什么意义？
