我应该在热牛奶还是常温牛奶中混合乳清蛋白?

未分类 1个月前 (04-23) 14次浏览

我应该在热牛奶还是普通牛奶中混合乳清蛋白?最大限度地将其与室温或温牛奶混合。

我试着把它和热牛奶混合。这种粉末实际上最终形成了不太适于饮用的小橡胶球。非常不愉快的经历!

温牛奶和室温牛奶在营养和吸收方面没有区别。无论你觉得什么味道最好。口味对长期消费很重要!

我应该在热牛奶还是常温牛奶中混合乳清蛋白?

乳清蛋白最适合牛奶。不管是热的还是冷的,它和任何一种牛奶都是最好的搭配。但是,是的,它确实关系到你的努力工作,你做了多少努力工作。此外,正如我所经历的,我的itfuel Advance乳清蛋白对我的牛奶最有效。

你可以根据自己的选择,根据自己的消费时间,将乳清与任何乳清混合。乳清蛋白是一种吸收快的蛋白质,当你和牛奶混合时,它会延迟消化时间。因此,您可以根据您的需求和目标来包含它。

乳清蛋白是一种快速吸收的蛋白质,你可以在锻炼后服用。20分钟后开始工作

当你把它和牛奶混合时,它的吸收被延迟了。所以锻炼后,我强烈建议不要在牛奶中混合乳清蛋白。只需在清水中加入乳清蛋白。

你可以在睡觉的时候再吃一份乳清蛋白牛奶。它吸收缓慢,不断向你的身体提供蛋白质。乳清蛋白最好与普通水或任何果汁一起食用。

乳清是一种高度生物可利用的蛋白质,这意味着与其他蛋白质来源相比,我们身体利用乳清的能力更高。乳清的生物学价值高于鸡蛋或其他蛋白质来源。在这种情况下,乳清需要用一种培养基来消化。

特别是锻炼后服用乳清,可以促进肌肉恢复,减少肌肉损失。

当你用水喝乳清时,你不会有任何混合问题和消化问题。蛋白质本身需要很长时间才能消化,因为它是一种复杂的分子。此外,如果你把它和牛奶混合,消化时间会更长,因为牛奶含有某些糖和脂肪。热牛奶根本不利于乳清的消费。

最后请记住,我们的目标应该是用氨基酸为我们的肌肉补充能量,以加速恢复。当我们的目标不是推迟肌肉生长的过程时,延迟蛋白质的消化有什么意义?


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