作为未成年人,乳清蛋白对你有负面影响吗?

食物 5个月前 (04-23) 66次浏览

作为未成年人,乳清蛋白对你有负面影响吗?没有负面影响,假设你买的是没有用大量添加剂削减的像样的东西。这只是牛奶蛋白——如果你喜欢牛奶和奶酪,你可以吃乳清蛋白。

作为未成年人,乳清蛋白对你有负面影响吗?

不过,我可能会问你为什么要这么做。如果你只计划在锻炼时服用,那对我来说意味着你已经相信了一个神话,即你需要在锻炼期间或之后不久摄入蛋白质,才能看到肌肉生长。这是“兄弟科学”——男人在健身房里互相交流的东西,除了其他男人在健身房里告诉他们的以外,没有任何证据。这不是真的。不要觉得你必须打破这个神秘的“合成代谢窗口”。你什么时候吃都没关系。

一整天的总蛋白质消耗量才是最重要的,老实说,你最好从真正有营养的食物中摄取。如果你不能方便地得到像样的食物,乳清是很方便的,但除此之外,只要吃得好就行了。

如果你总是在锻炼后马上感到饥饿,并且很难随身携带一顿饭,那么好吧,一根香蕉和一杯奶昔会帮你解决问题,并且很容易携带。只是不要觉得为了变得更大而不得不服用蛋白质补充剂。你不需要它们。

如果我对这个问题理解得太多,我道歉!也许你只是喜欢它的味道。

但是,为了继续深入了解它……我的下一个推论是你在努力锻炼肌肉。14岁的时候,这有点令人担忧——我认为对人类的真实面貌有一个合理的印象是很重要的,不要觉得你不得不辜负一些不切实际的期望。健身行业的大部分,尤其是杂志,通过销售身体形象焦虑来赚钱。不要上当。

但是一定要花时间捡起东西,然后再放下。这是一项伟大的运动。这样做是为了变得更强,而不是为了看起来像某个样子。专注于学习如何用适当的技巧去做,不要急于达到某个特定的目标。然后它会为你想做的任何事情奠定一个良好的基础。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址