喝蛋白质奶昔对身体有益吗?什么蛋白奶昔最好?

食物 1个月前 (04-24) 17次浏览

喝蛋白质奶昔对身体有益吗?如果有,最好的蛋白奶昔或饮料是什么?蛋白质奶昔只是补充。它可以帮助您增加日常蛋白质摄入量,但这并不重要。蛋白质补品是由食品制成的,就很好了,因此无需担心。但是补品价格昂贵,因此如果您坚持适当的饮食并从整个食物中获取足够的蛋白质,则不一定需要补品。

喝蛋白质奶昔对身体有益吗?什么蛋白奶昔最好?

现在蛋白质奶昔对于身体健康是绝对必要的。当我说现在的日子,我的意思是现在的日子人们想要审美的身体。力量、耐力和耐力是次要的,外表很重要。

这就是蛋白奶昔如此受欢迎的原因。理想的肌肉锻炼需要蛋白质。现在,你可以从牛奶、肉类、大豆或西兰花等多种来源获得大量蛋白质。但是这些食物的蛋白质含量并不是绝对的,事实上,对于牛奶和肉类来说,蛋白质含有大量的脂肪和碳水化合物。如果你依赖这些饮食,你会获得肌肉,但你不会获得'瘦肌肉'。这意味着你的身体脂肪会和你的肌肉量成比例地增长。

如果是蛋白奶昔,你会得到纯蛋白。很少或没有脂肪/碳水化合物。这使它成为长肌肉的理想选择,而不会带来携带脂肪和碳水化合物的不利影响。此外,你可以选择大豆蛋白,这是一个很好的选择,以获得肌肉和增加约25克的蛋白质到你的身体。大豆和乳清的基本区别是大豆需要更长的时间来消化,而乳清是被身体立即消耗的,使它成为锻炼后的理想补充。


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