可以在我的蛋白奶昔中加入一些咖啡粉吗？蛋白质咖啡是一种迅速流行的趋势，不难看出原因。
最简单的说法是，蛋白质咖啡是指富含咖啡的蛋白质粉末，加入冷水中制成提神的奶昔。因为蛋白质粉末与冷饮的混合比热饮更好，大多数商业蛋白质咖啡制造商建议将蛋白质咖啡作为冷饮饮用。
蛋白粉和奶昔可以让你的锻炼更上一层楼，这已经不是什么秘密了。蛋白质摄入有助于你生长更多的肌肉和保持体型。特别是锻炼后的摇晃，也有助于肌肉恢复。
另一方面，咖啡已经成为健身领域的一大亮点。它通过加速新陈代谢、增强活力和减轻肌肉疼痛来增强你的锻炼。它还能帮助你更好地集中精力做练习。
蛋白质咖啡正是它听起来的样子——蛋白质粉末(无论是大豆、乳清还是胶原蛋白)和咖啡的组合。换句话说，它是一种基于咖啡的蛋白质补充剂。
如果你想知道为什么有人想把咖啡和蛋白粉结合起来，你并不孤单。但是，这背后有一个很好的原因，我们已经用了一整节的篇幅来介绍这种方法的好处。
当你食用这种美味的混合饮料时，你会受益于蛋白质营养价值的双重好处，以及咖啡中咖啡因的刺激、抗氧化、提神和抗食欲的特性。
在你的咖啡中加入蛋白质也能帮助你减肥和保持体重，尤其是如果你是在低碳水化合物饮食中。最终，这是一个很好的方法来确保你获得足够的蛋白质来生长、恢复和维持你的肌肉。
