食物温度会影响胃酸倒流吗？我们有时都会经历食物昏迷。每顿饭后，当你行动迟缓、浮肿、昏昏欲睡时，就是这种感觉。我们可以把这归咎于不健康的食物。但是，并不总是如此。
不幸的是，我们没有意识到这是我们养成的不健康习惯的结果。
我们将向你展示三种不健康的饮食习惯，你应该避免：
吃大量的蛋白质，如鸡肉、鱼、鸡蛋和牛肉，以及淀粉，如面包、土豆、意大利面、米饭，会引起胃酸倒流和消化不良。
蛋白质消化速度较慢，而淀粉消化速度快得多。
当食用时，淀粉在胃中很快消化，并在小肠中进入下一阶段。当它们和蛋白质混合在一起时，它们必须待在周围，直到蛋白质也被消化。
当淀粉在胃中停留太久时，它们会发酵，或者释放气体，这让我们感到浮肿。
先吃淀粉，然后吃蛋白质。我们不应该吃太多淀粉，一小份就够了。
允许同时吃含蛋白质和淀粉的蔬菜。
饮用水的推荐温度应为室温。如果我们喝冰冷的水，它会收缩血管，所以食物会消化得更慢。身体的能量会被转移。它不用能量来消化食物，而是用它来调节体温。
想想日本人。饭前，喝热水或绿茶，慢慢啜饮。
吃饭时喝水很好，但要小口喝。在吃东西的同时多喝水，会让你以后感到浮肿。盐酸是超强酸，有助于消化。如果我们喝太多的水，我们就要稀释这种酸。消化会更慢，而且膨胀是不可避免的。
你可以在饭前一小时多喝水。或者之后。
辛辣食物因引起胃灼热而臭名昭著。它们通常含有一种叫做辣椒素的化合物，这种化合物可能会减缓消化速度。这意味着食物会在胃里停留更长时间，这是胃灼热的一个危险因素。
一些小的选择，比如喝热水或一杯茶，而不是冰水，会对我们的生活产生重大影响。我们建议人们饮用热饮而不是冷饮，他们会发现症状和消化能力都有很大的改善。去我的个人资料，你可以找到所有胃炎/GERD/胃灼热/酸反流的材料...
