辛辣食物会产生气体(腹胀)吗?

食物 6个月前 (04-28) 167次浏览

辛辣食物会产生气体吗?气体要么像在碳酸饮料中一样被摄入,要么是由结肠中的厌氧菌产生的,这些厌氧菌代谢你没有消化或不能消化的食物。在正常的健康成人中,这应该是纤维。乳糖不耐症也可能是乳糖。

香料没有营养成分。它们只是给食物增加味道,不会产生气体。

辛辣食物会产生气体(腹胀)吗?

辛辣的食物已经被证明能促进胃酸的增加,从而导致胀气。你胃里更多的气体也会导致消化不良、腹胀和胃灼热。

会导致胃部胀气的常见食物有:

  • 黑胡椒
  • 辣椒
  • 调味汁
  • 洋葱
  • 烧烤材料
  • 芥末

当你吃东西时吞咽太快会产生气体,大多数碳水化合物食物会给你气体,不管它是否辛辣,吸烟产生的气体和嚼口香糖、吮吸糖果、喝碳酸饮料和碳酸饮料一样多。一些可能引起气体的食物包括:

  • 豆子
  • 蔬菜,如花椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、洋葱、蘑菇、朝鲜蓟和芦笋
  • 水果,如梨、苹果和桃子
  • 全谷物,如全麦和麸皮
  • 苏打水;水果饮料,尤其是苹果汁和梨汁;以及其他含有高果糖玉米糖浆的饮料,这是一种由玉米制成的甜味剂
  • 牛奶和奶制品,如奶酪、冰淇淋和酸奶
  • 包装食品——如面包、谷类食品和沙拉酱——含有少量乳糖,这种糖存在于牛奶和牛奶制成的食品中

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