食物中毒可以吃水果吗?

水果 4周前 (04-28) 29次浏览

食物中毒可以吃水果吗?脱水是身体所需的水分和电解质(营养和矿物质)的流失。在呕吐和腹泻过去之前,你应该避免食用固体食物和奶制品。一旦你感觉好点了,就再慢慢地吃、喝吧。试着吃一些清淡的食物,比如烤面包、香蕉、肉汤、汤、果汁、土豆、饼干和煮过的胡萝卜,这些食物对胃也有好处。

食物中毒可以吃水果吗?

食物中毒后最好的食物通常是温和的,不会刺激胃。帮助补充水分的清洁液体和饮料将有助于食物中毒后的恢复过程。当一个人吃了被弯曲杆菌、大肠杆菌、诺瓦克病毒、沙门氏菌或弧菌等细菌污染或未煮熟的食物,就会发生食物中毒。当一个人吃了这些食物,他们会感到恶心、呕吐、腹泻、胃痉挛和头痛。这些症状会让你很难控制食欲。

食物中毒后,你需要营养,所以关键是找到能滋养你的食物,同时不让你的胃受不了。根据罗尔博士的说法,这意味着要吃BRAT饮食。“BRAT”是一种帮助你记住你能吃什么食物的助记装置。剧透:这种养生法也被称为“清淡饮食”。这里的免责声明是,并不是所有的医生都同意,罗尔博士说:“并没有很多科学证据支持这种方法(一些医生建议之后立即恢复正常饮食),但它仍然经常被推荐。”这是一个策略,你可以尝试看看它是如何为你,而遵循这个建议的全部要点是让你回到你的a游戏,吃美味的食物,你实际上喜欢没有恐惧。

B代表香蕉

“食物中毒期间和之后最重要的事情是保持水分和补充电解质,”罗尔博士说。在你喝着佳得乐(Gatorade)希望治愈宿醉时,电解质是神奇的成分。钾和钠是你身体需要的主要元素,它们共同作用帮助你的身体保持水分以达到最佳的水合作用。罗尔博士特别推荐香蕉、盐和一些肉汤——钾、钠和水,所有这些都在低于标准(但具有治疗作用)的一餐中。

R代表大米

你知道我们总是告诉你要选择全谷物,当你在餐桌对面的朋友要棕色的时候,当你用泰国咖喱配上普通的、美味的白米饭时,你是如何感到内疚的吗?(糙米要多花一美元,所以这是一个借口,对吗?!)食物中毒是你忘记糙米的免费通行证!它的纤维含量很高,这通常是非常健康的,但对你的胃来说很难消化,所以它是白米饭。罗尔博士说,你也可以在这里用不带酱的意大利面代替。对不起。

A是苹果酱

如果你不能每天吃一个苹果,也许一杯苹果酱可以让医生不用回来?这里的纤维也是一样——苹果酱比整个苹果含有的纤维少,这通常使苹果成为更好的选择,但当你胃不舒服的时候就不是这样了。基本上,像喂婴儿一样喂自己。有了苹果酱,你就能以最容易消化的方式得到对你有益的东西。此外,苹果酱含有果胶,可以帮助治疗腹泻(这一点你肯定非常熟悉)。

T是吐司

正如罗尔博士所建议的,白吐司和盐巴是胃最容易消化的食物之一。如果你在旅途中冒险尝试食物而导致食物中毒,你可以吃什么“完全取决于地点、目的地有多远,以及有什么食物可以吃,”罗尔博士说。“在大多数国家,你都可以摄入碳水化合物。”


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