乳清蛋白适合多大孩子

食物 2个月前 (04-30) 33次浏览

乳清蛋白适合多大孩子呢?一般来说大多数年龄的人都可以吃乳清蛋白粉(适量),除了小于3岁的宝宝,如果是太小的宝宝建议母乳和奶粉喂养,其实母乳和奶粉也是含有乳清蛋白的。

乳清蛋白没有具体的年龄,但通常是为成年人制造的。它是由男性还是女性消费并不重要。建议19至20岁以上的人食用乳清蛋白。

乳清蛋白适合多大孩子

此外,食用乳清蛋白如果过量食用或不锻炼也会产生不良影响。

它是一种吸收快的蛋白质。因此,如果一个人不锻炼并消耗它,它会增加体重。

一旦你开始锻炼,至少需要6个月的时间从天然来源摄取蛋白质。这是因为你的身体需要有每天消化蛋白质的习惯,因为印度饮食中没有太多的蛋白质,所以身体不习惯。

一旦身体是习惯性的,并且你经常锻炼,乳清蛋白就可以被消耗掉。它和年龄没有任何关系。

你问了一个很好的问题,我们非常感谢。人们通常只知道乳清蛋白可以增加体重或增加体重。然而,事实并非如此。乳清蛋白不仅限于体重管理。

人体完全由蛋白质组成,它的饮食也是蛋白质。你身体对蛋白质的需求取决于你的体重。

这是一门大多数人不知道的简单科学。你每公斤体重需要1.1克蛋白质。例如:如果你的体重是60公斤,那么你每天需要的蛋白质是:60 * 1.1 = 66克/天

因此,每个不能满足身体蛋白质需求的人(没有年龄限制)都需要补充额外的蛋白质。

特别是儿童和老年人急需补充蛋白质。

除此之外,年轻人还需要补充蛋白质来保持身体健康。蛋白质补充剂还有许多其他好处。然而,有必要确保你为你的身体选择的蛋白质是纯的,对你来说是最好的蛋白质。

任何年龄组的人都可以服用蛋白质,但是我们建议你确保它是乳清分离蛋白和酪蛋白酸钙的混合物。乳清分离蛋白和酪蛋白酸钙都是乳蛋白,它们的组合是最佳的蛋白质补充剂。乳清蛋白被认为是快速消化的蛋白质,它对身体的影响只持续3小时。这意味着如果你只服用乳清蛋白,你需要每3小时服用一次。然而,酪蛋白酸钙是一种消化缓慢的蛋白质,它对人体的作用持续18小时。这就是为什么乳清分离蛋白和酪蛋白酸钙的组合是最好的蛋白质补充剂。


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