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孕婦可以喝芒果奶昔嗎?有什麼注意事項?

食物 78健康編輯 1年前 (2018-08-06) 1471次瀏覽 0個評論 掃描二維碼
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鮮榨的芒果汁,製作成可口的芒果奶昔,相信是每一個孕婦的最佳選擇,但是芒果奶昔適合孕婦喝嗎?喝了之後會不會有什麼副作用呢?這篇文章給您揭秘。

孕婦可以喝芒果奶昔嗎?有什麼注意事項?

孕婦可以喝芒果奶昔嗎?

答案是肯定的,孕婦可以喝芒果奶昔。

有很多孕婦不能吃的東西,但是慶幸的是芒果不是其中之一,事實上,芒果含有必需的營養素,有益於寶寶的發育,也可以極好的促進寶寶的發育。

孕婦喝芒果奶昔的好處

防止貧血:

芒果中含有豐富的維生素C,有助於吸收鐵,這是准媽媽克服妊娠相關性貧血所需要的。

葉酸有助於胎兒發育:

芒果是葉酸的重要來源,葉酸對胎兒大腦和脊髓的發育至關重要。芒果的攝入可以防止懷孕早期出現的神經管缺陷。

膳食纖維管理消化健康:

芒果中含有的纖維能讓你長時間感到飽腹感。芒果還能幫助消化,防止女性在懷孕初期出現便秘。

提供了豐富的抗氧化劑:

芒果中含有的維生素C是一種強大的抗氧化劑,可以幫助人們抵抗自由基,自由基會擾亂胎兒發育,甚至導致癌症。維生素C也可以降低早產的風險。

嬰兒發育所需的維生素A:

芒果中富含的維生素A有助於嬰兒牙齒和骨骼的形成。它對眼睛和免疫系統的發展和促進心臟、肺和腎臟的發展也很重要。

維生素B6塑造理想的胎兒大腦和神經系統:

芒果也是維生素B6的來源,維生素B6在胎兒的大腦和神經系統發育中發揮著作用。

鎂預防子癇前期:

芒果中含有適量的鎂元素,是治療子癇前期的最佳天然藥物,而這種水果中的維生素E有助於增強胎兒肌肉,預防子癇前期。

防止晨吐:

芒果的新鮮味道有助於預防晨吐。這種水果中的維生素B6在緩解噁心和晨吐方面也起著關鍵作用。

平衡體液:

隨著懷孕期間血容量的增加,你的身體需要更多的礦物質。芒果中含有鉀、鈣、鎂和鈉等電解質,有助於維持液體平衡。電解質確保你的神經、心臟、大腦和肌肉正常工作。

孕婦吃芒果奶昔的壞處

請不要誤會,並不是說孕婦不能吃芒果奶昔,但是還是有很多事情要注意的:

  • 碳化鈣催熟的芒果可能會對孕婦的身體帶來壞處;
  • 如果您患有或有患妊娠糖尿病的風險,您也應該避免芒果奶昔;
  • 如果孕婦吃太多芒果奶昔,會導致腹瀉,從而導致脫水。

孕婦吃芒果奶昔的注意事項

  • 購買自然成長的芒果,挑選起來很麻煩,但是為了健康,這是值得的;
  • 不要吃太多芒果奶昔,否則糖分過多,會增加糖尿病的風險;
  • 像前面說的一樣,如果有糖尿病,一定非常注意;
  • 最好是喝常溫的芒果奶昔,太涼的芒果奶昔不建議孕婦喝;
  • 芒果奶昔性寒,胃酸,攝入的時候一定適量,否則會腸胃不適

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