【100g蓝爪哇香蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

水果 4周前 (05-04) 17次浏览

蓝爪哇香蕉是一种香蕉,它的味道和质地让人想起香草冰淇淋。

除了它们有趣的味道外,它们的果皮呈亮蓝色,果肉呈乳白色,因此格外引人注目。

虽然它们没有卡文迪什香蕉(Cavendish banana)那么出名,但爪哇蓝香蕉在东南亚广泛种植,是一种美味的全天然甜点。卡文迪什香蕉是你通常可以在杂货店买到的香蕉。

本文介绍了100g蓝爪哇香蕉的营养价值和营养成分表,包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值,供您参考。

【100g蓝爪哇香蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

100g蓝爪哇香蕉的营养成分

因为青爪哇香蕉是香蕉品种的一种,它们与其他香蕉品种的营养成分非常相似。

和其他类型的巧克力一样,它们也是纤维、锰、维生素B6和C的重要来源。

虽然具体地说,蓝爪哇香蕉的营养信息是不可得的,但一根中等大小的香蕉含有以下营养成分:

  • 热量:105
  • 蛋白质:1.5克
  • 碳水化合物:27克
  • 脂肪:0.5克
  • 纤维:3克
  • 维生素B6:每日所需(DV)的26%
  • 锰:每日需求量的14%
  • 维生素C:每日需求量的11%
  • 铜:每日需求量的10%
  • 钾:每日需求量的9%
  • 泛酸:每日供给量的8%
  • 镁:每日需求量的8%
  • 核黄素:每日供给量的7%
  • 叶酸:每日需求量的6%
  • 烟酸:每日供给量的5%

蓝爪哇香蕉还提供少量的铁、磷、硫胺素和硒。

和普通香蕉一样,爪哇蓝香蕉含有许多重要的营养成分,包括纤维、锰、维生素B6和C。


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