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自我治疗和应对措施
人们可以做很多事情来帮助减轻抑郁症的症状。对许多人来说，有规律的锻炼有助于产生积极的情绪和改善情绪。有规律地保证充足的睡眠，吃健康的饮食和避免酒精(镇静剂)也可以帮助减少抑郁症状。
抑郁症是一种真正的疾病，可以提供帮助。有了正确的诊断和治疗，绝大多数抑郁症患者都会克服它。如果你有抑郁症的症状，第一步是去看你的家庭医生或精神科医生。谈谈你的担忧，并要求进行彻底的评估。这是解决心理健康需求的开始。
相关症状
- 产后抑郁(前产后抑郁症)
- 季节性抑郁症(也称为季节性情绪障碍)
- 持续性抑郁障碍(以前心境恶劣)
- 经前焦虑障碍
- 破坏性情绪失调障碍
- 双相情感障碍
