蜂蜜是众所周知的健康天然的食品之一，是从蜂巢中提取的。蜂蜜 那些通过蜜蜂的辛勤工作收集的结果，这是一种奇妙的食物，几乎可以帮助到人类生活的每一部分。
蜂蜜具有各种健康益处，无论是对男人还是女人都有非常多的好处，蜂蜜在全球各地都是受人喜爱的天然食品。 在这里，78健康网列出了15个食用蜂蜜可以获得的健康益处。
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1.及时提供能量
蜂蜜很容易在血液中传播，这实际上是蜂蜜益处的最佳优势。
蜂蜜的用处已经超越了它本身可口的味道，它可产生大量的碳水化合物，为我们的身体提供能量，蜂蜜能够有效缓解因为过度运动而引发的肌肉疼痛，能够持久地为肌肉提供能量。
因此，当你感到肌肉疲劳或者疲倦时，服用一小勺蜂蜜，它天然的果糖和碳水化合物，将会给你带来巨大的快速的能量。
2.快速消除疲劳
上文已经指明，蜂蜜最大的好处在于快速的补充能量，消除疲劳，这得益于它天然的糖分和碳水化合物。
无论是办公室工作昏昏欲睡，还是户外锻炼没有体能，一杯温水冲开的蜂蜜，既能补充水分，又能快速消除疲劳。
3.增加人体抵抗力
蜂蜜对男人最大的好处之一，就是增强男人的抵抗力。
免疫方法是身体自我保护的唯一系统，可以使身体更强大地抵抗病毒。坚持喝蜂蜜，可以减少自由基，可延缓低密度脂蛋白（坏的胆固醇）的氧化，预防心血管疾病，还能增强免疫力。
4.抗癌
蜂蜜的抗氧化特性是癌症患者的福音。
我们无法确认蜂蜜可以消除癌症，或者使癌症痊愈，但它减少了癌症细胞的产生。
5.抗菌
蜂蜜的抗菌特性有助于杀死体内可怕的细菌。它可以作为身体的防腐剂，让你保持健康，远离疾病，主要是细菌疾病。
6.调整胆固醇
对于那些正在与胆固醇斗争的人来说，蜂蜜是一种极好的药剂。蜂蜜有独特的化学物质，可以对抗体内有害的胆固醇。这有助于防御心脏和心脏相关疾病。
7.减肥
蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。
8.矿物质丰富
蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，它含有维生素B5, B2, B1，铁，维生素C和钙，可以满足我们身体健康的基本需要。它是一个很好的维生素来源。
9.加速伤口愈合
在英国的一项研究中，发现蜂蜜能够在起到杀菌作用的同时，促进伤口的愈合，防止感染。
布莱尔医生说，不清楚是什么使这种胶状蜂蜜具有更强的抗菌作用，不过她计划进行试验，比较胶状蜂蜜和一般蜂蜜治疗烧伤和溃疡伤口的效果。
10.天然的甜味剂
蜂蜜是一种特别天然的甜味剂，不像是一些甜味添加剂对身体有害，蜂蜜的糖分很容易被人体吸收，并且对人体的副作用几乎没有。
你可以在咖啡里、牛奶里、温水里加入蜂蜜，注意的是不要在太烫的水里面加入，否则会影响蜂蜜的营养价值。
11.促进睡眠
蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质，蜂蜜中含有许多的矿物质和维生素B群，具有安定神经、帮助消除肌肉疲劳的效果。
12.消除口臭
经研究，蜂蜜和肉桂粉混合后，能够有效治疗口臭。
不仅仅是消除口臭，这对组合还可以降三高、降低血压、防止体臭等。
13.治疗口腔溃疡
家里面老一辈的人可能会告诉你，在口腔溃疡上面抹上一小堆蜂蜜，就可以止痛并且促进愈合，这并不是没有道理的。
蜂蜜富含维生素，并且富有杀菌效果，这就是为什么蜂蜜能帮助你缓解口腔问题。
14.提高男性生育能力
生育能力较差的男性可以习惯性地使用蜂蜜，提高生育率。
但是这并不代表蜂蜜可以壮阳，只是因为蜂蜜的营养价值以及功效，可以综合调节男性的生殖能力和生育能力，而不是性能力。
至少目前没有具体的科学证明，蜂蜜可以壮阳。
15.抗过敏
令人意想不到的是，从花粉这种过敏原种提取出来的蜂蜜，竟然有抗过敏的能力。
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，可以缓解哮喘等过敏症状。
