薰衣草茶可以改善情绪吗?

食物 6个月前 (05-13) 188次浏览

薰衣草茶可以改善情绪促进心理健康吗?熏衣草茶是用热水冲泡薰衣草属植物的紫色蓓蕾制成的。

薰衣草茶被认为可以镇定神经,改善睡眠,改善皮肤健康,并提供许多其他好处,尽管研究很少,而且主要集中在薰衣草提取物。

薰衣草茶可以改善情绪吗?

薰衣草被广泛用作香薰剂和补充物,帮助缓解焦虑、抑郁和疲劳。

研究表明,熏衣草中的化合物可能会刺激大脑某些区域的活动,影响脑细胞之间脉冲的传递,从而改善情绪,产生镇定作用。

虽然熏衣草提取物和熏衣草精油的香味已经被证明可以改善情绪和平静大脑,但是薰衣草茶是否也有类似的功效还不太清楚。

一项针对中国台湾80位新妈妈的研究发现,那些在两周内每天喝一杯(250毫升)薰衣草茶,同时花时间欣赏茶的香味的妈妈,与那些不闻不喝薰衣草茶的妈妈相比,她们的疲累和沮丧感更少。

然而,在4周后,两组患者的疲劳感和抑郁感也有相似的报告,这表明早期的益处是最大的。

薰衣草芳香疗法和精油制剂已被证明有助于镇定神经,减少焦虑和抑郁的感觉。一些研究表明薰衣草茶可能有类似的效果。

国际精神病学临床实践杂志》(International Journal of Psychiatry in Clinical Practice)上的一篇评论文章评估了Silexan对不同焦虑症患者的疗效如何。Silexan是一种薰衣草油制剂,有80毫克(mg)明胶胶囊。

研究小组发现,Silexan在2周内对全身性或亚综合征性焦虑症患者有抗焦虑作用,或说是降低焦虑效果。

研究人员还发现,薰衣草的香味可能对焦虑的牙科患者有帮助。

研究人员测量了340名成年患者在牙医候诊室等待就诊时的牙科焦虑程度。

一半的患者接触到了薰衣草的香味,而另一半的患者没有接触到。

研究小组发现,与其他患者相比,暴露在薰衣草香味中的患者的焦虑程度较低。薰衣草的镇静效果是存在的,无论预定的牙科预约类型如何,薰衣草的镇静效果都是存在的。

主持这项研究的Kritsidima总结说:

"我们的研究结果表明,薰衣草当然可以作为一种有效的'当场'缓解牙医候诊室的焦虑。"

M. Kritsidima博士,研究报告作者

薰衣草似乎不会影响到对未来看牙的焦虑。但是,有研究表明,它能让人在接受治疗时有一种平静的感觉。


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