2型糖尿病是一种身体不能产生足够的胰岛素或者不能有效利用胰岛素的疾病。胰岛素是一种胰腺分泌的激素，可以降低进食后的血糖水平。
这种情况在男性中比女性更普遍。这可能是因为男性倾向于在他们的腹部区域储存更多的有害脂肪——被称为内脏脂肪——这会降低胰岛素的有效性，从而增加患糖尿病的风险。
几项对患有糖尿病的小鼠和大鼠的研究表明，辣木叶子和种子的提取物可以通过增加胰岛素的产生或细胞对糖的吸收来降低血糖水平。
一项针对10名健康成年人的研究表明，服用4克辣木叶粉可以增加胰岛素分泌，但不会显著影响血糖水平。
在另一项研究中，10名健康成年人和17名患有2型糖尿病的成年人每顿饭吃20克叶粉。研究人员发现，这种补充剂可以降低糖尿病患者餐后血糖的升高，但对非糖尿病患者则没有效果。
研究人员报告说，这种剂量会导致口味不佳，这可能影响了摄入的一致性。
虽然这些结果是有希望的，但在得出辣木对2型糖尿病的疗效的确切结论之前，还需要更多的长期、高质量的研究，涉及更多的人。
辣木叶粉可降低2型糖尿病患者餐后血糖水平的升高。然而，还需要更多的研究才能推荐这种植物来应对这种情况。
尝试在常规饮食中查找上述所有营养素可能很困难，尤其是如果您每天没有几个小时要花在做饭和计算营养素的确切数量上时，尤其困难。有一种更好，更简单的方法可以一次性获得所有这些东西-辣木。
辣木是维生素D，镁，欧米茄3，LAL和硒的重要来源。更不用说，它还含有90多种其他有益于整体健康和疾病预防的营养素。
在东方国家，人们实际上将辣木种子融入他们的烹饪中。然而，通过药丸胶囊和粉末，你也可以很容易地摄入大量的辣木。我最喜欢吃辣木的方法是用纯辣木粉泡茶。您还可以制作美味的辣木沙冰，您可以在我们的食谱页面上找到详细信息。如果你更喜欢出门在外，只需在早上出门的时候服用2粒胶囊。
如果你是一个注重健康的人，辣木是你饮食的完美补充。这是一种基于植物的富含欧米茄的替代品，有助于疾病预防、肌肉训练和整体健康。你为什么要错过这些好处呢？加入成千上万朝着健康、充满活力和持久生活的方向迈出一步的辣木男人。
