常见3道汤品解除夏天湿气重症状

疾病 6个月前 (05-17) 121次浏览

即使湿湿闷闷的夏季,不少人也很少出门透透气,踏青或运动,结果开始觉得头昏昏沉沉,身体也好像重重的,甚至连食欲消化都受到影响了,中医师提醒,人体的消化系统容易被湿气所影响,如果运动量大减,当心身体跟心理一样越来越沉重。

常见3道汤品解除夏天湿气重症状

脾胃本来能够吸收营养物质,一旦受到潮湿天气影响,或是喝太多冰凉饮料、生冷蔬果,可能导致脾气受损,消化功能受到影响,不能够正常的排除多余水分、代谢废物,导致体内累积湿气,产生各式各样湿气重的症状。

这些症状,常见包括:腹胀、消化不良、大便黏、排便不畅、头昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沉重、关节重胀、体重增加等。

其实有些简便的药膳可以排除身体的湿气,像是一般人常喝的汤品「四神汤」,除了营养好喝,同时也是顾脾胃的药膳,是由淮山药、茯苓、芡实、莲子4种中药材组成,皆属于上品的食疗药品,不但口味好,副作用也少。

除了四神汤之外,中医师建议,红豆薏仁汤、绿豆薏仁汤也是常用来排除湿气的汤品。因为红豆、绿豆、薏仁皆有利水渗湿的作用,绿豆还可以清热解毒,相当适合在湿热夏季食用。

平时需注意避免过量的冰品饮料、水果、不易消化的糯米类制品等,以免影响肠胃功能。最好每半小时站起来活动身体,在家也能利用一些简易的肌肉训练动作如桥式、平板式、深蹲等强健肌肉骨骼,或练习太极拳、健身操等使气血活络,湿气随汗而出。


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