怎么检查是否有宿便(宿便的自我检测方法)

疾病 2个月前 (05-27) 47次浏览

天天都有排便,所以一定没有宿便问题?错!有排便并不等于没宿便,即使一天正常排便2到5次,也只能说是没便秘而已。绝大多数的人都有宿便,所谓的宿便,指的是卡在肠壁上的粪便,是体内毒素已经累积至一定程度而衍生的结果。毒素蓄积到这个地步,需要藉由「排宿便」,才能清除那些黏在肠壁上的粪便。那么,怎么检查是否有宿便,或者是宿便的自我检测方法有哪些呢?

怎么检查是否有宿便(宿便的自我检测方法)

怎么检查是否有宿便

日本医师新谷弘​​实是大肠内视镜的发明人,也主治大肠与直肠等胃肠道疾病的专门医生。就他的临床经验,从胃视镜与大肠内视镜观察一个人的胃肠内部,如果胃壁与肠壁都很干净、状态良好,那这个人通常相当健康。这个理论显示,肠道干净与否,关系一个人的整体健康。新谷弘实医师也以大肠内视镜来检枧肉食者与素食者的肠道内环境,透过影像比对得知,两者的差异性很大,肉食者的肠道真的非常肮脏。

人类到底适​​合吃肉还是蔬食,我认为就人体的生理构造,人类并不适合吃太多肉类食物。一来人类只有四颗犬齿,不比肉食性动物的满口犬牙;二来人类的肠道非常长,比较类似草食性动物的肠道。肉类食物本身就有很多黏液,吃了之后很容易卡在肠壁上,随着时间愈积愈多,就成宿便;如同血管中的斑块一样,没有清乾净就愈积愈厚,最后会造成血栓。

宿便的自我检测方法

怎样知道自己到底有没有宿便?其实不需要动用到大肠镜检查,经由以下三个很简单的测试就可以知道。

1.触摸自己的肠子部位

触摸自己的肠子部位,如果能从肚皮上​​摸到后腹壁,就代表:没有宿便。

没有宿便的肠道就是如此的柔软!你去触摸很多小朋友的肚皮,几乎每一个都能压到后腹壁,肚子相当柔软;因为小朋友的身体还相当纯净,总是能快速清除身体里面的废物,几乎没有宿便问题。但随着年纪增长,吃下愈来愈多肉,产生很多宿便之后,肚子就愈变愈硬了。

2.每天排便次数至少2次(或以上),早晚各1次

就像小婴儿的排便情形来说,小宝贝们几乎都是喝奶之后没多久就排便了,一天排便好多次;因为他们身体运作机能相当好,吃下去的食物,总是很快就消化完毕并排便出来,吸收好、排泄也好,不会囤积废物在体内。依常理来说,成人也该如此,所以许多人认为,天天都有排便就没有宿便问题;可是,实际上根据成人消化食物的正常速度来看,吃下东西过后,大约经过两餐的时间,就应该消化完毕、排出粪便,依此估算,一天应该至少排便2次,甚或更多次,才能把粪便全都排出。你,一天有排便这么多次吗?

3.大量吃肉、蛋、奶类食物,必有宿便

爱吃肉、蛋、奶类食物的人,就算一天排便5次也都还有宿便残存体内。你可能要惊呼:怎么可能?别惊讶,事实就是如此!因为肉、蛋、奶类食物所产生的代谢黏液实在是太稠、太难排了。下次吃很多肉时,不妨特地观察一下,排出的粪便是不是相当黏稠,甚至黏在马桶上,怎么冲水也都冲不掉;黏液这么多的粪便,会黏在马桶上,也一定会黏在肠壁上,经久积累就成宿便了。


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