宿便到底是真的还是假的_宿便会产生小肚腩吗

疾病 4周前 (05-27) 16次浏览

不知道什么时候开始,「清宿便,排肠毒」这个疯狂宣传过的广告语至今十分深入人心,让不少人深信不疑,自愿为其产品买单。更有宣传表示:「有小肚腩是因为有宿便,排便不可能每次都排完,积存多了肚子就大了,每个人体内都有1-15公斤的宿便。」这样的一些说法得到不少美容机构和爱美人士的认同,认为清除宿便,既可以减轻体重,也可以让身体更健康,皮肤更健康。然而,这到底是有科学依据的,还是又一个为赚钱而生的养生「谣言」?

宿便到底是真的还是假的_宿便会产生小肚腩吗

「宿便」根本没有医学根据?

「宿便」从字面意思上来讲,是积存在体内尚未排出的粪便。而人的正常新陈代谢是在24小时-72小时,肠道黏膜非常光滑,通过正常的饮食和饮水,人体内的大便已可以彻底排清。基本上不存在「陈年残渣」。所以宿便就是伪科学,所以更不存在「清宿便,排肠毒」一说。

而且医学上并没有宿便之类的名词,是因为近来有各种疗法、健康食品盛行,为了让社会大众接受,所以才出现了这些似是而非的说法。有医生表示,有些商家会说宿便是指囤积在小肠绒毛或是大肠黏膜上的废物,就像烟囱一样,每天排放废气总是会有些脏东西沉积在墙壁上,这番理论似乎很有道理,但实情并不是这样的。根本烟囱是死的所以没有自净的能力,但大肠是活的而且时常在蠕动,所以是有自净的能力。

此外,每当我们吃下食物后,食物进入胃部后就会引发胃肠节反射,大肠就会持续地把内容物再往下推到直肠,这时就会产生便意,也就是说大肠是一直不停在蠕动的,即使有些内容物会卡在黏膜上,大肠的黏膜也会不停的更新,旧的黏膜会自己脱落,所以说宿便会卡在大肠黏膜上的说法是不正确的,宿便之说也就不攻自破。

所以,所谓的宿便应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。这时候排除的粪便只是食物的残渣,有多少有毒物质呢?当我们大张旗鼓地「排毒」,实际上就是把肠道内的残渣一股脑地「泻」了出去。

积聚的大便会否产生小腹并影响吸收?

有肠胃科医生就指出,体内要能存放11公斤的粪便这说法真的是太夸张,因为一天若吃了2公斤的食物,也大约产生200克的粪便而已,即便天天大鱼大肉然后又超过一个礼拜不排便,最多也就大概累积6公斤的排泄物而已,说要储存到7公斤、11公斤,这大概已经把肠壁给撑破了,说真的,有可能吗?

至于影响小肠吸收养分这件事,医生也表示不太可能,因为食物在小肠停留的时间大概只有一小时,所以不会压迫到小肠绒毛,除非是严重便秘到无法排放肠气,也就是所谓的「放屁」,使肠内增压造成肠阻塞,才有可能影响小肠绒毛的功能。

那么便秘人士的粪便到底停留到哪里?

其实便秘的人士因为粪便在结肠停留的时间较长,粪便的水分更少,变得干硬,占的位置也少了。另外,因为粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲而已,所以他们的肠道非积存了更多的粪便。

排便其实是一个很复杂,多环节的过程,会受到情绪、神经肌肉等多方面的影响,不能妄想靠药物这一单环节的方式来解决。想养成良好的排便习惯是基本的养生之道,养成之法在于多喝水、多吃蔬菜水果、多运动,以及定时上厕所(最好是在饭后胃结肠反射发生时)。


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