香蕉，可谓是比较家喻户晓的水果了，吃香蕉对于大家来说都不陌生，但是我们吃的过程有没有研究过：吃香蕉到底有什么好处呢？
香蕉的好处包括可以帮助对抗抑郁，使你更聪明，治疗宿醉，减轻晨起疾病，预防肾癌，糖尿病，骨质疏松症。
此外，香蕉皮还能治疗蚊虫叮咬的瘙痒，并能让你的鞋子闪闪发光。
在发现了许多有益健康的好处和原因后，你再也不会以平淡的眼光去看待那些不起眼的香蕉了。
本文目录
26个吃香蕉的好处
1.香蕉有助于克服由于高水平色氨酸而导致的抑郁，色氨酸被转化成血清素——快乐情绪的大脑神经递质。
2.在剧烈运动前吃两根香蕉，以补充能量并维持血糖。
3.通过吃香蕉来防止肌肉抽筋在锻炼和夜间腿部抽筋。
4.在排尿时减少钙的流失，用香蕉补充强壮的骨头。
5.通过吃香蕉来改善你的情绪和减轻PMS症状，香蕉调节血糖并产生缓解压力的放松。
6.香蕉可以减少肿胀，防止II型糖尿病，帮助减轻体重，增强神经系统，帮助生产白细胞，所有这些都是由于维生素B-6的高水平。
7.加强你的血液和减轻贫血的铁从香蕉。
8.高钾和低盐，香蕉被FDA正式承认是能够降低血压和防止心脏病发作和中风。
9.丰富的果胶，香蕉助消化，温和的螯合毒素和重金属从身体。
10.香蕉是一种益生菌，能刺激肠道内有益细菌的生长。它们还会产生消化酶来帮助吸收营养。
11.便秘吗?香蕉中的高纤维可以使肠蠕动正常化。
12.运行了吗?香蕉能舒缓消化道，帮助恢复腹泻后丢失的电解质。
13.香蕉是一种天然的抗酸剂，可以缓解胃酸倒流、胃灼热和胃灼热。
14.香蕉是唯一一种可以在没有压力的情况下食用的生水果，可以通过在胃壁上涂上腐蚀性酸来缓解胃溃疡。
15.从一个简单的香蕉得到自然的治疗。
16.吃香蕉有助于预防肾癌，保护眼睛免受黄斑变性，通过增加钙的吸收来强健骨骼。
17.香蕉让你更聪明，帮助你学习，让你更加警觉。在考试前吃一根香蕉可以从高钾中获益。
18.香蕉富含抗氧化剂，可以防止自由基和慢性疾病。
19.在两餐之间吃一根香蕉有助于稳定血糖，减轻晨吐的恶心感。
20.用香蕉皮的内侧擦一个虫子咬或荨麻疹，以缓解瘙痒和刺激。
21.控制血糖，避免在吃饭时吃香蕉。
22.吃香蕉可以降低体温，在发烧或炎热的天气里给你降温。
23.天然的改善情绪的色氨酸有助于缓解季节性情绪紊乱(SAD)。
24.戒烟吗?香蕉含有大量的b族维生素以及钾和镁，以加速回收的效果。
25.把香蕉皮的内侧贴在疣上，然后把它固定在上面，去除疣。
26.在你的皮鞋或手袋上摩擦香蕉皮的内侧，用一块干布擦亮。
