十几岁的人可以去健身房吗?

健身 4个月前 (06-06) 140次浏览

十几岁的人可以去健身房吗?例如12岁,当然,为什么不能呢?不过,你应该记住一些事情。

十几岁的人可以去健身房吗?

我几乎没有大人的身高,也不是特别强壮,但是我有9年级的学生,我可以把他们扔到我的肩膀上,和他们一起跑来跑去。你才12岁。你可能有不错的身高,但肌肉却完全没有定义。不要期望走进去并开始举起300个测量单位。

你才12岁。从生物学角度来说,你可能还没有开始青春期。在接下来的6-10年里,你的身体将会完成所有的主要成长,并会长大成人。重量训练对孩子来说很难,因为你的身体正处于快速发展阶段。当我在初中(大约14岁)上举重训练课时,我们被强烈警告要放松,以免破坏我们仍在成长的身体。如果你想去健身房,在你开始锻炼之前,作为一个12岁的男孩,做大量的体重训练研究,这样你就不会永远伤害自己。

我30多岁了,在健身房里变得很有自我意识。有两种类型的人去健身房;那些被劫持并且正在努力被劫持的人,以及那些没有被劫持的人。试着不要被肌肉发达的人吓到,他们把你的整个体重都压在二头肌上,因为这些人比你强壮得多,年纪也大得多,训练时间也比你长得多。这和加入职业运动队是一回事;那里的每个人练习的时间都比你长,所以他们现在当然会比你好。

如果你开始去健身房,就要坚持下去。像这样的目标最大的失败是人们变得灰心丧气,一个月后就放弃了。如果你对举重训练很认真,那就认真对待它。不要就这么走了,认为自己很弱,然后放弃。每个人都是从某个地方开始的,不放弃的人是坚持不懈的人。


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