十几岁的人可以去健身房吗？例如12岁，当然，为什么不能呢？不过，你应该记住一些事情。
我几乎没有大人的身高，也不是特别强壮，但是我有9年级的学生，我可以把他们扔到我的肩膀上，和他们一起跑来跑去。你才12岁。你可能有不错的身高，但肌肉却完全没有定义。不要期望走进去并开始举起300个测量单位。
你才12岁。从生物学角度来说，你可能还没有开始青春期。在接下来的6-10年里，你的身体将会完成所有的主要成长，并会长大成人。重量训练对孩子来说很难，因为你的身体正处于快速发展阶段。当我在初中(大约14岁)上举重训练课时，我们被强烈警告要放松，以免破坏我们仍在成长的身体。如果你想去健身房，在你开始锻炼之前，作为一个12岁的男孩，做大量的体重训练研究，这样你就不会永远伤害自己。
我30多岁了，在健身房里变得很有自我意识。有两种类型的人去健身房；那些被劫持并且正在努力被劫持的人，以及那些没有被劫持的人。试着不要被肌肉发达的人吓到，他们把你的整个体重都压在二头肌上，因为这些人比你强壮得多，年纪也大得多，训练时间也比你长得多。这和加入职业运动队是一回事；那里的每个人练习的时间都比你长，所以他们现在当然会比你好。
如果你开始去健身房，就要坚持下去。像这样的目标最大的失败是人们变得灰心丧气，一个月后就放弃了。如果你对举重训练很认真，那就认真对待它。不要就这么走了，认为自己很弱，然后放弃。每个人都是从某个地方开始的，不放弃的人是坚持不懈的人。
