壶铃摇摆可以用哑铃吗?

健身 5个月前 (06-10) 208次浏览

壶铃摇摆可以用哑铃吗?你当然可以用哑铃做壶铃摇摆,尤其是健身房的壶铃已经被占用的情况下。一百多年来,人们一直在做哑铃摆动。

这个动作通常是尽最大努力完成的,但也像壶铃一样反复进行。

壶铃摇摆可以用哑铃吗?

双手哑铃摆动也是非常可能的——你握住哑铃,这样杠铃与你的身体成一直线,如果你的手在手柄上重叠一点。

我已经做了重复的,爆发性的哑铃间歇摆动作为一个条件反射练习,我向你保证这和用水壶做练习是非常相似的。

我知道壶铃有一些独特的属性,因为你必须在抓举的时候绕着它们转动你的手腕,它们在挥杆的时候会更加突出。

手腕翻转并不能改变游戏规则,你可以用更重的哑铃来补偿更好的杠杆作用。

按压实际上对哑铃来说更困难,因为在这种情况下,哑铃的重心比壶铃的要高。

壶铃很有趣,变戏法也很棒!但是重量就是重量。只要你在使用自由重量,你的职业道德、技术和程序就会产生99.999%的差异。决定性的因素永远不会是设备,而是你自己。

壶铃摇摆(壶铃秋千)可以用一个哑铃来完成,你必须用一只手一个哑铃,或者两只手两个哑铃。你还需要确保哑铃是长端通过的,你不希望它是横向的,因为它会变得不舒服。

前臂需要仰卧,你可以在挥杆的顶部回到中性位置,但当挥杆通过腿时又回到仰卧位置。更确切地说,用一个哑铃和两只手做秋千是非常不舒服的。


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