经常去健身房有什么心理上的好处?

健身 2周前 (06-12) 12次浏览

经常去健身房有什么心理上的好处?我把这个答案限制在力量训练的心理益处上。我忽略了有氧运动,因为一个人不一定要去健身房做有氧运动。

我将从健身的角度来做这个,所以当我听到健身房时,我想到的是自由举重和器械。

经常去健身房有什么心理上的好处?

这是缓解。身体上和心理上。在一次良好的锻炼之后,我最享受的一件事就是那种席卷我全身的痛苦的满足感。睡个好觉,第二天早上又有同样的感觉。

说真的,这是我从中得到的最好的感觉。影响我的不是人们的钦佩和尊重,也不是他们的赞美。人们有时会称赞我能举起多少东西,或者你看起来有多漂亮,但实际上,这更令人不安而不是享受。

举几个例子,重量训练可以帮助解决常见问题,例如:

  • 焦虑
  • 认知问题
  • 沮丧
  • 自卑
  • 睡眠异常
  • 肌肉协调和反射

关于这一主题已经进行了大量的研究,并且在体重训练过程中你身体内发生的化学反应所产生和形成的荷尔蒙所产生的有益效果是积极的。

健身房一直是我最喜欢去的地方。当我悲伤或紧张的时候,它给了我庇护和舒缓的气氛。它总是帮助我清醒头脑。健身房教会了我很多东西。它教会了我如何去规划。这就是我经常锻炼的主要原因。我在那里很开心。健身房给了我一种其他地方没有的归属感。当我走进一家健身房的时候,我知道这是我的归宿。

我在这里想说的是,健身房不仅仅是在身体层面上与你联系。对像我这样的人来说,这是一种情感依恋。这是一个你永远受欢迎的地方,也是一个你学习设计的地方。健身房对我来说很像道场。它教会了我一些东西。它给了我洞察力。我相信同样的道理也可以推广开来。如果你发现每天都去健身房努力锻炼,你的生活将会有一个不同的转折。你也会感受到你的情感水平的不同。我想从我在这里的生活中补充的另一个个人注意是,在健身房我能够更好地与人联系。出于某种原因,我觉得他们都像我一样。我所有的体育兄弟们。可能不会有太多的谈话。但偶尔点头或微笑会让你觉得你的健身兄弟就在那里,出于某种奇怪的原因,一切都很好。


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