人们在健身房里是怎么强迫自己的?它叫做“对你做的任何事都充满激情”或“无论你做什么，都要发挥最大的潜力”。我不知道是否每个人都遵循这个，但对我来说，作为一个热爱锻炼的人，我经常把自己逼得太紧，以至于每个月每次锻炼都会破坏我的公关。不仅在锻炼中，而且在工作和学习中我都这样做。因为我每天都想成为更好的自己。
这是一种成就的标志，我进步如此之快，而不只是在健身房坐着用手机。我并不是说每个人都能举起300或400公斤，而是说做最好的自己。试着比昨天做得更好。如果你有这样的态度或心态，你可以独自举起200公斤，你可能可以举起更多。这种态度对你的生活也有帮助，让你无所畏惧。
许多成功人士都说过:“如果你做了你最害怕的事情，那么你就可以做任何事情。”这也意味着在健身房。如果你不给自己足够的压力，你会和你每天进健身房时一样，将来也一样。超越界限，成为更好的自己永远不会是坏事，因为那些人正试图改变他们的生活。
一些新手非常渴望举起大盘子和哑铃，以至于他们忘记了通过逐渐地越来越高来建立肌肉基础。一个全新的人需要建立一定的肌肉基础，如果他想进步没有受伤。很多人做的另一件事就是过度锻炼。他们非常痛苦，但仍然每天去健身房，希望能更快地长胖。
事实是，当你锻炼的时候，你的肌肉分解得非常小，它需要通过吃好和睡足来修复。所以如果你锻炼的时候你的肌肉没有修复你会越来越多的破坏他直到它太多了就会受伤，所以明智地，以良好的姿势，每周3-4次的举重，睡得好吃得好，你就会得到效果。
人们在健身房锻炼身体是非常罕见的。我想说，这是非常不寻常的。大多数人只会做最低限度的锻炼，花更多的时间在健身上，而不是做他们的器械，使用比他们能使用的低得多的重量和半程锻炼。我唯一一次看到有人把自己逼得太紧是在没有受过训练的人负重太多，几次用糟糕的状态进行致命一击的时候。他几个星期没有行动，但你可以看出这纯粹是“自我”提升。你更有可能把自己逼得不够远，而不是逼得太紧。
