作为一个健身房的常客，但不是一个肌肉发达的人，关于“为什么人们要花那么多时间在健身房锻炼”我可以告诉你：
1. 自尊和感觉良好的交集。你想自我感觉良好，而变得更大/更强壮会让你自我感觉更好。
2. 同行。如果你和饮酒者在一起，你就会喝酒。花时间和举重者在一起，你就能举重。部分是自我选择，部分是环境强化。
3.不知道更好。很多男人不想学那么多，而是想做那些能让他们感觉到他们需要的举重运动。很多人不愿意从事那些不那么光鲜的工作，因为这些工作让你变得强大，但却不能让你变得强大。这部分反映了习惯的惯性效应:他们开始在尊重或运动方面变得更强大，并一直坚持下去。记住，人们通常一开始没有任何指导，所以他们学习的是有限的可能。(我有一个培训师，但这需要成本和投入。)
4. 更优秀。在这个竞争激烈的男性世界里，你很容易就会成为“手臂男”，因为你会得到视觉上的反馈，你会觉得自己“更大了”。做更完整的力量工作需要升华到一定程度的外部。你需要精神力量来做一些和举重运动员不一样的动作。
因为这些人有自律性，通过锻炼和良好的营养来改善他们的身体和健康。健康的身体造就健康的心灵。并不是每个人在健身房锻炼后都变得强壮。我开始锻炼是因为我很瘦;5英尺11英寸，165磅。我小的时候在学校被欺负。后来我在执法部门工作，做大公司有很大的优势。嫌疑犯在向我挑战之前会三思而后行。我的武术背景也有帮助，我一直处于战斗状态。女人也喜欢大块头的男人。我已经年近70，体力只有年轻时的一半。我每周至少会花75 - 90分钟不休息，每次锻炼都达到极限，每周至少三次。
我认为你必须欣赏人们因为不同的原因而提升，不是所有的人都是审美的。我认为很多举重运动员因为过于自负和自大而名声不好。有些人这样做是出于健康原因(骨密度、燃烧的卡路里、受伤康复、心血管健康)，并且一路走来变得越来越大。有些人喜欢这项活动；干劲和成就感是强大的动力。
对我来说，我喜欢变得更强壮的想法，随着时间的推移，体型会随之变大。最好的事情是打破一个新的个人记录，并且知道我前一天做了一些我不能做的事情。这是个人发展和战胜挑战的成就。那只是我的两分钱。我将引用马克·里皮托的一句话来给你们留下印象，“强者比弱者更难被杀死，而且一般来说更有用。”
每个人都有自己的理由去健身房。就我个人而言，我确实想变得更大，只是因为我不再喜欢骨瘦如柴和大腹便便，但我不一定想变得比一般人大很多。在我这个年龄，人们知道保持健康和苗条需要奉献和努力，所以我去健身房表明我不是没精打采的，我有精力和动力去完成事情。
一个聪明、博学的人给人留下深刻印象，当他身体健康、体格健壮时，他给人的印象至少是常人的两倍。信不信由你，这些事情会影响一个人的职业生涯。
嗯，他们花这么多时间在健身房里变大的原因可能是想看起来漂亮或者类似的东西，但是一个重要的因素是他们必须花很多时间在健身房里肌肉变大。如果他们不把所有的时间都花在那里，他们就不会这么大。如果一个人是健美运动员，他们很可能想变得更大，他们会告诉你他们通常在健身房或休息/吃饭。
