我怎样才能有勇气去健身房,在别人面前锻炼呢?

健身 3个月前 (06-22) 84次浏览

我怎样才能有勇气去健身房,在别人面前锻炼呢?我记得我第一次参加健身房,我完全明白——这很可怕。以下是一些有助于培养勇气的建议:

我怎样才能有勇气去健身房,在别人面前锻炼呢?

  • 找一个朋友和你签约,承诺和你一样经常去。
  • 注册一个私人教练,他会教你如何正确做事,给你一个常规,可以回答问题,有时还会把你介绍给那里的其他人,你每次去的时候都会期待见到他们。
  • 插上电源。用耳塞或别的什么东西听音乐。只要你不跟着你所听的音乐跳舞唱歌,你就不必担心那里的其他人——另外,你会太专注于音乐而不在乎。
  • 在网上看一些举重视频,了解一些想法和正确的技术,把它们写下来,然后在健身房里试用。另外,我会说,我在健身房看到的80%以上的人的举重姿势不正确,或者完全是错误的。所以,在模仿别人在健身房的运动前做研究是很重要的。
  • 交朋友。当我们搬到另一个郊区时,我不得不去一个新的地方,在那里我不认识任何人。当我和别人一起工作时,我开始期待着去,不仅因为我要去锻炼,还因为我知道我的新朋友什么时候会在那里,当他们在那里的时候我会尽力去。然后,他们会把你介绍给他们的其他朋友,现在不再可怕了,因为你是社区的一部分。
  • 最后,有一个目标,并朝着这个目标努力。只要你专注于它,你就不应该在意别人对你的看法。

老实说,没什么好担心的。

那里的每个人都是从你所在的地方开始的。每个人都知道那是什么感觉。因为他们都知道这一点,所以他们不会觉得这很有趣或荒谬,而是觉得另一个人开始健身很棒。

当然也有一些混蛋(我个人在去年只见过一个),但是绝大多数人会很乐意帮你解决任何问题。

无论是对你来说是发现问题(通过站在你旁边,抓住重量以防万一,或者帮助你完成任务),向你展示某项运动是如何正确进行的,或者只是给出建议。

我已经在我的健身房问了很多人很多不同的问题,他们中的每一个人都很高兴我问了这些问题,并且非常喜欢帮助我。

我可以给你一些安慰,大多数健身房的会员都忙于他们自己的锻炼,所以不太关心那些有自我意识的人。你所在的地方也有许多人,他们将鼓励你。

如果你觉得太不安全,戴上耳机来屏蔽可能的评论,戴上太阳镜把自己放在自己的小世界里。

另一件你可以做的事,如果你不能通过它就是做健美操。你可以在家锻炼,在加入健身房之前做一些健康测试。


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