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樱桃小丸子作者53岁乳癌逝世!2个习惯当心癌变

养生 小猪猪 7个月前 (08-28) 136次浏览 0个评论
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日本人气漫画、家喻户晓的《樱桃小丸子》作者樱桃子(本名三浦美纪),于今年 8 月 15 日晚间 8 时 29 分因乳癌逝世,享年 53 岁。由于作者生前并未公开病情,消息一出,粉丝皆十分震惊。

樱桃小丸子作者 53 岁乳癌逝世!2 个习惯当心癌变

乳癌患者增加速度快

乳癌是妇女族群最常发生的癌症,根据 WHO 统计,全球乳癌新增速度非常快,平均每 20 秒全球就有 1 名妇女被诊断罹患乳癌,2012 年有 167 万名妇女为乳癌新增病患,占当年全球所有癌症的 1/4 。

妇女乳癌的高发生率成因错综复杂,研究显示先天的遗传与后天的生活型态,皆高度影响乳癌的好发机率。

乳癌发生原因

医界认为,除了遗传基因外,后天的饮食及生活习惯的西化、环境荷尔蒙的刺激,都可能是乳癌发生的原因,此外体重越重、女性荷尔蒙过高,也可能与乳癌发生有关。

体重过重的肥胖妇女在停经后尤应提高警戒,更年期后大量雌激素来自脂肪组织,可能因此加速乳癌癌细胞繁殖。

乳癌的自我检查

年轻女性也不可以忽略乳房的检查,建议从 30 岁开始,每一到两年做一次乳房超音波的检查,多关心自己的乳房健康,至于高风险族群也不必太过担心,定期检查,早期发现早期治疗,都能达到良好的治疗效果。

平时自我检查、提高警觉

建立对乳房的认识,平时就要自我检查,一旦触摸有硬块、新变化或异常,应立即就医。

体重控制

如果体重是正常范围请继续保持;若属过重者,请跟医师、营养师等专家讨论有效且健康的减重方式,包括减少摄取的卡路里与逐渐提升运动量。

每星期 30 分钟以上的运动

一星期至少要运动 30 分钟以上,最好每天都运动,促进身体代谢。

健康饮食

研究显示,食用地中海饮食、橄榄油等好油、坚果类及多吃蔬果的妇女能降低乳癌风险,并建议少吃红肉。

控制饮酒量

尽量不要喝酒,饮酒量建议每日不超过一小杯。

限制更年期的荷尔蒙治疗

研究显示,更年期的荷尔蒙治疗会提高乳癌的风险,如果必须使用以降低更年期的严重不适,建议与医师讨论最低剂量的治疗模式,并缩短治疗时间。


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