连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处

饮品 4个月前 (06-27) 114次浏览

连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处呢?如果你经常喝甜菜汁,并且坚持了一年,在“适当饮用”的前提下,是对你有很大的好处和健康功效的,例如促进心脏健康、抗癌以及补充必要的维生素等等。

连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处

连续喝了一年的甜菜根汁

当然了,持续一年不是100%的标准,只要你在尽可能的均衡饮食即可,不要因为某个果汁有营养就每天喝大量喝,这样是不好的。

连续喝了一年的甜菜根汁有什么好处呢?如下:

1. 能有效缓解肌肉酸痛和紧绷

另一个对健身爱好者的好消息!一项最新研究表明,甜菜根汁有助于缓解酸痛、紧张和肌肉紧张。研究人员发现,连续三天摄入等量甜菜根汁的试验组肌肉恢复能力增强。这意味着甜菜根汁是一个伟大的运动后饮料!

2. 缓解高原反应

喜欢高海拔旅行,但讨厌高山病造成的浩劫?甜菜根汁能有效缓解头痛、呕吐和头晕,因为甜菜里的硝酸盐能提供充足的氧气。因此,当你爬山时,你的身体会很快适应。下次你收拾背包的时候,放点甜菜汁吧!

3.甜菜汁是很好的肝脏解毒剂

在你的日常生活中加入甜菜来减轻肝脏的工作量,肝脏是人体工作最困难的器官之一。动物研究表明甜菜根汁可以保护肝脏免受损害。

甜菜碱是使甜菜根成为你最好的朋友的一种重要的植物营养素,它是一种氨基酸,可以防止和减少脂肪在肝脏的堆积。对糖尿病患者的研究表明,甜菜碱能稍微降低胆固醇,改善肝脏功能,并减小肝脏大小。

4. 甜菜汁能让你容光焕发

甜菜汁有助于使皮肤明显容光焕发,年轻和紧致。甜菜中的抗炎、抗氧化和血液净化化合物有助于改善你的健康,并最终反映在你的皮肤上。去除死皮细胞,黑斑,瑕疵,刺激和炎症,补水,皮肤亮白-你说得出来的,甜菜。

5. 补血

除了刺激红细胞的产生,甜菜汁在清除血液循环中的毒素方面也很出色。蔬菜富含抗氧化剂和硝酸盐,可以增加酶的生成,有助于排毒。

6. 降低血压

你知道吗?高血压占全球死亡人数的13%。富含无机硝酸盐,我们的身体可以将其转化为一氧化氮,用于各种身体功能,这对放松和扩张血管有着深远的影响。

这意味着改善血液循环,降低血压,可能降低高血压的几率。2012年的一项研究发现,喝甜菜汁的男性的收缩压下降了4到5个点。

7. 甜菜对心跳有好处

就像许多其他的超级食物一样,甜菜是有益心脏的。除了能降低血压的硝酸盐,甜菜汁还含有抗氧化剂甜菜碱和维生素b -叶酸,它们能共同降低血液中的同型半胱氨酸;高同型半胱氨酸被发现与炎症性动脉疾病有关。

一项发表在《实验生物学和医学杂志》上的研究表明,食用甜菜根汁可以保护心脏免受i /R后心肌梗死和心室功能不全。

8. 甜菜增加耐力

这里还有一个有趣的事实:经常饮用甜菜汁是导致运动员药检结果呈红色的原因。是的,运动员吃甜菜和甜菜汁来提高耐力。通过扩张血管,硝酸盐确保了更多的氧气供应给肌肉。

事实上,根据艾克塞特大学生命与环境科学学院研究主任安迪·琼斯博士的说法,硝酸盐含量在吃生甜菜或喝甜菜汁后的两到三个小时内就会激增。


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