为什么某些“身体类型”比其他类型更快地形成肌肉？这是遗传造成的吗？如果是的话，怎么做？是因为睾丸激素分泌增加了吗？某些人会从同样数量的显微撕裂中长出更多的肌肉吗？
是的，你的基因起了很大的作用。其他两个答案都没有提到最重要的因素——肌肉成分。
每块肌肉中有两种不同类型的肌肉纤维。快速抽动和慢速抽动。正是这种快速收缩的纤维通过变得更大更强来响应适当的锻炼。这些纤维利用三磷酸腺苷/磷酸肌酸代谢，即“厌氧”代谢来发挥作用。
慢抽动纤维是完全不同的。他们不会因为锻炼而变大，只会变得更有效率。他们利用氧/葡萄糖代谢来获取能量。“有氧”新陈代谢。
你使用快速抽动纤维来举起重物、跳跃、冲刺、投掷等。
你用慢抽动纤维来进行耐力活动……像长跑这样的“有氧”活动。
我们大多数人肌肉中的这些纤维分布相当均匀。一些肌肉(三角肌、小腿肌)往往有较高比例的慢抽动纤维……因为我们经常使用它们。
有些人的快速收缩纤维的总体比例很高，这些人就是你在健美比赛中看到的，他们成为短跑冠军等等。他们很容易对正确的运动做出反应，并很容易获得肌肉的大小。
有些有高百分比的慢抽搐纤维。这些人成为马拉松冠军或自行车冠军等等。
这不仅仅是“建造”的问题……骨骼结构……还有肌肉组成因素。
睾丸素帮助你增加体重。通常情况下，你的肌肉无法承受，这就是为什么你会看到服用雄激素的人遭受极度的伤害，比如撕裂他们的整个胸肌。
肌肉构建有很强的遗传成分。但是力量需要时间。人们不明白的是，一切都必须变得更大更好。你的血管必须变得更大，才能向肌肉输送更多的氧气，你的韧带必须变得更结实，甚至你的骨骼也必须变得更强壮，这就是为什么白天举重后做正常活动时休息是很常见的。如果有适当的程序和时间，大多数人都有能力说，致命一击500。我以此为例，因为坐冷板凳和下蹲可以增加数百磅体重，使用装备和技术来支撑你的身体，缩短运动范围。
得益于40亿年的适者生存，人体被设计成在几乎每一个层面都能适应。你看到的那些非常瘦并且有着“变形”身材的人，只是没有经过训练。记住，成为一名高级举重运动员的戒毒之路需要五到七年的时间。这需要大量的肌肉受伤和重建。
