为什么有些人肌肉生长更快?是遗传因素吗?

肌肉 2个月前 (07-19) 63次浏览

为什么某些“身体类型”比其他类型更快地形成肌肉?这是遗传造成的吗?如果是的话,怎么做?是因为睾丸激素分泌增加了吗?某些人会从同样数量的显微撕裂中长出更多的肌肉吗?

是的,你的基因起了很大的作用。其他两个答案都没有提到最重要的因素——肌肉成分。

为什么有些人肌肉生长更快?是遗传因素吗?

每块肌肉中有两种不同类型的肌肉纤维。快速抽动和慢速抽动。正是这种快速收缩的纤维通过变得更大更强来响应适当的锻炼。这些纤维利用三磷酸腺苷/磷酸肌酸代谢,即“厌氧”代谢来发挥作用。

慢抽动纤维是完全不同的。他们不会因为锻炼而变大,只会变得更有效率。他们利用氧/葡萄糖代谢来获取能量。“有氧”新陈代谢。

你使用快速抽动纤维来举起重物、跳跃、冲刺、投掷等。

你用慢抽动纤维来进行耐力活动……像长跑这样的“有氧”活动。

我们大多数人肌肉中的这些纤维分布相当均匀。一些肌肉(三角肌、小腿肌)往往有较高比例的慢抽动纤维……因为我们经常使用它们。

有些人的快速收缩纤维的总体比例很高,这些人就是你在健美比赛中看到的,他们成为短跑冠军等等。他们很容易对正确的运动做出反应,并很容易获得肌肉的大小。

有些有高百分比的慢抽搐纤维。这些人成为马拉松冠军或自行车冠军等等。

这不仅仅是“建造”的问题……骨骼结构……还有肌肉组成因素。

睾丸素帮助你增加体重。通常情况下,你的肌肉无法承受,这就是为什么你会看到服用雄激素的人遭受极度的伤害,比如撕裂他们的整个胸肌。

肌肉构建有很强的遗传成分。但是力量需要时间。人们不明白的是,一切都必须变得更大更好。你的血管必须变得更大,才能向肌肉输送更多的氧气,你的韧带必须变得更结实,甚至你的骨骼也必须变得更强壮,这就是为什么白天举重后做正常活动时休息是很常见的。如果有适当的程序和时间,大多数人都有能力说,致命一击500。我以此为例,因为坐冷板凳和下蹲可以增加数百磅体重,使用装备和技术来支撑你的身体,缩短运动范围。

得益于40亿年的适者生存,人体被设计成在几乎每一个层面都能适应。你看到的那些非常瘦并且有着“变形”身材的人,只是没有经过训练。记住,成为一名高级举重运动员的戒毒之路需要五到七年的时间。这需要大量的肌肉受伤和重建。


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