增加肌肉会让我看起来更瘦吗?

肌肉 2个月前 (07-19) 94次浏览

增加肌肉会让我看起来更瘦吗?

答:不完全是。

假设一个人瘦体重为50公斤,但总体重为80公斤,他看起来很胖。但是如果他有70公斤的瘦体重,在同样的体重下,他会看起来更匀称苗条而不是更瘦。

增加肌肉会让我看起来更瘦吗?

“瘦”的人没有足够的脂肪,肌肉也会减少。一个瘦的人会有较少的身体脂肪,但有相当数量的肌肉。这就是“色调”(现在大多数人都这么说)和“苗条”的区别。因此,为了看起来健美,你需要获得足够的肌肉来塑造你的腿、肩膀、手臂等,身体脂肪含量要低,这样肌肉的轮廓才会清晰可见。

所以,增加肌肉和下半身的脂肪比例,会让你看起来更匀称苗条而不是瘦。

举重训练可以让你“重新锻炼”你的身体,例如,锻炼更大的背阔肌会让你的腰部看起来更小。肌肉比脂肪密集,所以如果你用肌肉代替脂肪,你会看起来更瘦,尽管你的体重可能是一样的。肌肉也是新陈代谢更活跃的组织,需要更多的卡路里来维持,所以你拥有的肌肉越多,你在休息时燃烧的卡路里就越多,这可能会帮助你减去一些脂肪,变得更瘦。

你身体里的“隐藏的生存肌肉”被现代医生所忽略,让数百万的男人和女人被疼痛打败,被腹部脂肪挫败,每天挣扎着感到精力充沛……

亲爱的朋友,

你努力训练,吃得好……这应该足够让你保持健康,身体和情感上强壮。

然而,有一种危险潜伏在我们的身体里,它不仅对我们隐藏着,甚至连医生也无法识别。

它几乎影响到每个人,无论你是多活跃还是久坐,无论你年龄大小。

增加肌肉本身并不会让人看起来更瘦。减掉身体脂肪会让人看起来更瘦。话虽如此,增加肌肉质量通常会促进新陈代谢,因此有助于减肥。所以,间接地说,增加肌肉可以让你看起来更瘦。要知道,如果你在增加肌肉的同时不注重减少身体脂肪,那么肌肉会把身体脂肪排出,实际上会让你看起来不那么瘦。


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