无花果是原产于希腊和阿富汗的时令水果。他们属于桑族。这种水果有一个叫做“小孔”或眼睛的开口，通过增加与环境的交流来帮助其发育。无花果有各种颜色——黄色、紫色、红色、黑色和绿色。这种水果表皮光滑，肉质多汁，种子小而脆。请继续阅读，进一步了解这种美味多汁水果对健康、头发和皮肤的益处。
功效
1.心脏健康:
无花果是钾的极好来源，钾是一种有助于控制血压水平的矿物质。这些水果中的可溶性纤维，果胶，在体内自由移动，防止胆固醇。无花果叶被证明可以降低体内的甘油三酯水平，防止心脏病发作和中风。无花果干含有苯酚、ω3和ω6脂肪酸，有助于降低患冠心病的风险。
2.体重减轻:
无花果是膳食纤维的良好来源，但热量低。高纤维食物让你保持饱腹感，减少饥饿感。它充当天然泻药，从而有助于消除粪便。毒素水平越低，减肥就越容易。
3.为了更好的消化健康:
如前所述，无花果中纤维的存在使其能够充当天然泻药。因此，它对便秘患者是有益的。众所周知，它还可以治疗肠易激综合征。它还含有益生元，支持肠道中的有益细菌，改善消化。
4.阻止癌症:
已知无花果叶能抑制癌细胞的生长。无花果中的抗氧化剂能清除体内的自由基和其他致癌物质，预防癌症。众所周知，它还可以预防绝经后的乳腺癌。
5.预防黄斑变性:
已知每天吃三份或更多份无花果可以降低年龄相关性黄斑变性的风险。它含有大量的抗氧化剂、类胡萝卜素和维生素A、C和E，能改善视力。
5.抗糖尿病特性:
无花果的叶子具有降低糖尿病患者所需胰岛素量的能力。无花果中的钾有助于调节饭后吸收的糖分。
6.对于更强壮的骨骼:
无花果是对骨密度至关重要的钙的良好来源。此外，无花果中的钾可以抵消高盐饮食造成的钙流失，防止骨骼以更快的速度变薄。
副作用
口服:新鲜或干燥的无花果在食用时对大多数人来说可能是安全的。无花果果泥作为药物口服8周可能是安全的。没有足够可靠的信息来知道无花果叶是否安全或者有什么副作用。
涂抹在皮肤上:将无花果叶涂抹在皮肤上可能不安全。它会导致皮肤对阳光格外敏感。将无花果叶涂抹在皮肤上时，避免长时间暴露在阳光下。在外面涂防晒霜，尤其是如果你是浅色皮肤的话。无花果果实不太可能引起太阳敏感。皮肤接触无花果果实或叶子会导致敏感人群出现皮疹。
