你可能知道菊花，作为一种多花瓣的花，在世界各地的花坛和花盆中随处可见。菊花的花朵从浅黄色到鲜红色，还有一些品种的绿色和紫色。它们在艺术中被描绘了好几个世纪，它们不只是好看而已。菊花也可以食用，多年来一直被用作药用。
菊花可以泡茶，菊花茶的功效与作用很丰富，包括降火、促进眼睛健康、补充身体微量元素、补水和清热等等，本文介绍了菊花茶的功效与作用及禁忌症。
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菊花茶的功效与作用
菊花作为中药已经有几百年的历史了。人们用它来治疗呼吸系统疾病、高血压和甲状腺机能亢进。这种花的支持者也说它可以减少炎症，镇静神经。
菊花茶的功效与作用包括：
1.中医功效
杨博士，中西医结合专家，道中西医结合创始人。他说:“中药是根据药性而不是化学成分来分类草药的。”菊花提供温和的寒冷能量。它对通往肺、肝、脾和肾的能量通道有特殊的亲和力。”
这些用途并没有得到当代科学研究的支持，但有着悠久的历史。菊花也被推荐用于减轻早期的发热和感冒症状。
2.治疗骨骼疾病
科学家们已经开始研究菊花的药用价值，因为它们在替代疗法中很受欢迎。一项研究发现，从菊花中提取的一些化学物质可以减轻炎症。另一项研究发现，菊花提取物可以帮助治疗骨质疏松症等骨骼疾病。
营养学家Renee Rosen在综合营养研究所接受培训，对菊花进行了广泛的研究。她说:“不能指望服用菊花就能奇迹般的从骨质疏松症中恢复过来，或者一夜之间就能镇定神经。”罗森建议确保制剂的纯度和浓度。她还建议长时间服用菊花来获得好处。
3.改善视力
菊花茶除维生素A外还含有高含量的β-胡萝卜素。您可能不知道这一点，但维生素A一直与眼睛健康和改善视力的整体提升紧密相关。
菊花富含抗氧化剂，可以预防视网膜神经病变，白内障，黄斑变性和许多与眼睛有关的问题。它可以改善视力模糊。
4.提高新陈代谢
菊花中富含多种维生素。菊花中含有维生素B以及叶酸，烟酸，胆碱和核黄素。
这些是人体正常功能所必需的维生素，从发育进程和生长到荷尔蒙水平，循环和神经递质活性。
5.提高免疫力
菊花茶中的维生素C和A含量都很高。这些维生素对您的免疫系统健康至关重要。众所周知，维生素C可以改善白细胞的产生，并可以作为抗氧化剂来保护人体免受自由基侵害。除维生素A和C外，菊花茶还富含矿物质，例如镁，钙和钾。这些是健康免疫系统必需的矿物质。
6.消炎止痛
菊花茶起着消炎剂的作用，对减少喉咙肿胀和减轻肺部刺激特别有效。
生病时食用菊花茶会为您带来奇迹，因为它可以通过多种方式保护人体免受感染和炎症。菊花茶可以缓解这些常见的眼睛发红和发痒，充血，呼吸系统疾病，喉咙痛和头痛的情况！
喝菊花茶有助于缓解喉咙痛，眼睛发红，眼睛发痒，眼睛干燥。
7.身心放松
辛苦一天后，茶已被广泛认为是放松身心的最佳选择。菊花茶特别适合放松身心。几个世纪以来，菊花茶一直有助于降低血压，使人体凉爽并减少炎症，所有这些都可以帮助诱发镇静作用。茶中含有强大的抗氧化剂和矿物质，可以帮助您的身体更好地自我调节并消除血液中不必要的压力荷尔蒙。
8.清热
菊花茶是一种天然的凉爽剂，可在发烧甚至中暑时帮助降低人体温度。这种凉茶还有助于治疗青春痘和痤疮。它也可以治疗高温不适，例如头痛，轻度牙痛和牙龈神经紧张。
菊花茶的禁忌和禁忌症
不适合喝菊花茶的人包括：
1.过敏体质者
原来菊花茶也有禁忌，注意这些人不宜喝菊花茶，看看有没有你？
有些人对菊花茶过敏，喝了菊花茶后，会出现皮肤红肿、红疹等症状。所以过敏体质者不宜喝菊花茶。
2.寒性体质者
寒性体质者，身体内部阴气过剩，阴阳失调，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至于身体对热量吸收减少，身体呈寒性。主要表现为手脚冰冷、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、脸色苍白、唇色淡、常小便、常腹泻，女性月经推迟、血块多等。而菊花茶性微寒，所以寒性体质者不宜饮用。
3.风寒感冒者
风寒感冒多是由于劳累，没休息好，再加上吹风或受凉引起的，在秋、冬季发生比较多。而菊花茶性微寒，所以风寒感冒者不宜饮用。
4.孕妇
原来菊花茶也有禁忌，注意这些人不宜喝菊花茶，看看有没有你？
菊花茶味甘苦，性微寒。孕妇本身自身免疫力要比常人低下，脾胃较为虚弱，所以喝菊花茶一定要注意喝的量，最好不要喝太多，记得要泡的清淡。
5.低血压者
因为菊花茶可扩张冠状动脉，增加血流量，起到降压的作用。如果低血压者喝了菊花茶，可能会出现头晕眼花的现象，所用低血压者不宜喝菊花茶。
怎么喝菊花茶更健康
为了享受到菊花茶的功效与作用，怎么喝菊花茶更健康呢？
1、科学搭配
无论哪种菊花、天性寒、一般阳虚体质的人（常怕寒）、脾胃虚寒的人（一吃寒凉东西就胃痛）建议可选用秋桑椹、枸杞、干果等菊花品种。菊花茶味甜，可以滋补肝肾，滋养肝肾。
2、尽量不放糖
体热的人喝菊花茶尽量不加糖。但是对于身体比较虚弱的人来说，菊花茶加糖可以稍稍减弱寒气，更适合自己的体质。对于身体强健的人来说，加糖会削弱菊花茶的功效。
3、不喝隔夜菊花茶
菊花茶含有丰富的黄酮类化合物，具有良好的抗氧化性。它可以帮助人体清除体内的自由基，降低胆固醇，抑制血压升高和其他健康效应，但黄酮类物质非常不稳定，易氧化，导致茶叶失去原有的黄色，变成绿色，其保健功能也会随着时间的过去而有所下降，所以菊花茶应及时饮用，不能久置。
喝菊花茶的注意事项
体质偏寒者慎喝：菊花性凉，体质偏寒的人喝菊花茶会加重畏寒怕冷、脾胃虚弱和免疫力下降等症状不利健康。
脾胃虚弱者慎喝：菊花性凉，老人、小孩或孕妇等脾胃虚弱者因为消化功能弱，喝菊花茶会刺激肠胃引起腹痛腹泻等症状或肠胃疾病。
要断续着来喝：菊花虽然能帮助人体清热解毒和延缓衰老等，但是长期不断的喝菊花茶会危害健康，所以最好连续喝四天左右就停一下。
慎加冰糖：菊花茶味道有点苦，很多朋友会加上几小块冰糖来给菊花茶调味。不过糖尿病或血糖偏高的人不能添加冰糖，以免使血糖升高不利健康。
不喝隔夜菊花茶：菊花茶中含有丰富的维生素c和一种杀菌消炎成分绿原酸，如果不立即饮用完搁置一夜，不仅会造成维生素c的破坏，还会使绿原酸经氧化酸败变质。人体喝了隔夜的菊花茶不仅不利于吸收菊花的营养成分，还会损害健康引起腹泻等不适。
菊花茶的好处
1、明目、预防眼疲劳：经常用盐的朋友们可以在平时多喝一些菊花茶，因为它能让我们眼睛疲劳的症状得以消除，如何你能每天坚持喝上三四杯菊花茶的话，那么对视力还是很有帮助的。而且喝菊花茶还能起到明目养神的功效，所以它非常适合办公室一类的人群饮用。
2、防辐射：经常面对电脑的人群，每天身体都在经受辐射的侵害，我们的身体和皮肤受受到了严重的影响，对于这种情况我们可以在平时多喝一些菊花茶，因为它能起到一定的抵触辐射的作用，对电脑族来说是非常有益的。
3、去火消暑：降火是菊花茶最为明显的一个特点，它能针对火大引起的又疼，喉咙发炎，溃疡等情况进行治疗，所以无论是在夏季还是在冬季，大家都可以靠菊花茶来消除火气。
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