50～55岁后，肩痛很常发生。将手臂举到头顶上方梳头或抓挠后背时，若会感觉到肩膀疼痛、僵硬，这可能是肩袖损伤。
肩关节的周围，环绕着几块重要的肌肉、肌腱（包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圆肌），这些统称为“肩袖组织”。这些肌肉将手臂固定在肩关节中，让关节稳定，并负责肩关节做各个方向的圆周运动。当肩袖出问题，就会影响肩膀的活动能力。
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肩膀疼是为什么
肩袖的问题基本可分为两类：裂伤或发炎。下面是肩袖损伤的五种情形。
1. 肩袖夹挤
当肩部的肌腱或滑液囊（位于骨头之间的充满液体的囊）受刺激、发炎或受压时，就可能发生肩袖夹挤，又称“肩关节夹挤症候群”，引发疼痛。患者会难以抬起手臂到越过肩膀、头部的高度。
肩袖夹挤可能是由受伤引起，但也可能仅仅是日常生活中的一般磨损造成。
2. 肩袖撕裂
肩袖撕裂会产生类似肩袖夹挤般的疼痛，但还有一个区别，肩袖撕裂有无力症状，而肩袖夹挤大多只表现为疼痛。
肩袖撕裂可以是局部性的，一部分肌腱从与之相连的骨头上脱离；还可能完全撕裂，从而导致肌腱与骨完全脱离。
如果你抬不起手臂，则很可能是肩袖撕裂，手术治疗很有必要。
3. 钙化肌腱炎
钙化肌腱炎引起的疼痛，来自于肩袖肌腱内的钙沉积。虽然尚不清楚究竟是什么原因导致这些沉积物形成，但一些专家认为，这可能是在韧带修复过程中造成的。
钙化肌腱炎在中老年人和糖尿病患者中更常见。症状包括突然的剧烈疼痛，通常在早晨开始。
治疗方法包括用抗炎药、皮质类固醇注射剂等，目的旨在缓解疼痛，并保持肩膀的活动范围。如果疼痛严重或持续，可能需要手术清除沉积物。
4. 肩周炎
肩周炎又称冰冻肩、五十肩，在医学上被称为粘附性囊膜炎，是由肩关节周围组织增厚、变硬引起的。
肩周炎通常发生在40～60岁的人群中。在女性和患某些疾病（例如糖尿病，高胆固醇或甲状腺疾病）的人群中更常见。
肩袖夹挤、肌腱撕裂抑或是普通的轻伤后，都可能发生肩周炎。但可能与肩膀活动减少有关，很多患者因为肩膀疼痛而不敢移动手臂，从而导致疼痛和僵硬加重，出现恶性循环。结果，病人几周或几个月内都几乎无法活动肩膀。这些问题通常会在一段时间后消失——但根据美国骨科手术学会的说法，这可能需要长达三年的时间。
建议肩周炎患者进行职能治疗，虽然过程中有时会相当痛苦，但对于复健极有帮助。大多数病例采用保守治疗即可解决问题。其它治疗方法包括非甾体类抗炎药、皮质类固醇注射剂，某些情况下还可能需要手术。
5. 肩部骨关节炎
提起骨关节炎，人们可能会想到膝盖和臀部髋关节的毛病，这两处是关节炎疼痛的常见部位。但当肩膀上的骨头之间的缓冲软骨消蚀时，导致骨头相互摩擦，也会造成骨关节炎。
骨关节炎的治疗方法很多，包括休息、活动调节、抗炎药、皮质类固醇注射，以及某些情况下可用手术。
遇到骨关节炎疼痛问题时，病人可能更倾向于停止运动，但这样做实际上会使病情恶化。因为“不动”会导致肌肉僵硬和萎缩，最终更难以活动自如。如果从早期开始进行职能治疗，将加快恢复无痛的肩膀运动和日常功能。
