巴西蓝莓果的功效与作用_巴西蓝莓的好处

巴西莓碗不仅仅是社交媒体上的热门水果——巴西莓的营养含量非常高，甚至超过了蓝莓和蔓越莓等超级水果。本文介绍了巴西蓝莓果的功效与作用，以及巴西蓝莓的好处。

然而，巴西莓的寿命不长，所以除非你住在亚马逊附近，否则你需要购买冷冻的、粉状的巴西莓果肉，或者作为皮肤的油。当你在你的巴西莓碗中添加额外的东西时要小心——避免富含糖分的格兰诺拉麦片和布朗尼蛋糕，以获得以下列出的众多健康益处。

抗衰老的好处

巴西莓富含细胞修复抗氧化剂，富含维生素a、B、C和E，以及各种矿物质，有助于保持皮肤保湿，防止皱纹，因此巴西莓与抗衰老有着紧密的联系。除了在你的饮食中加入巴西莓，看看用巴西莓油制作的护肤产品也会有双重效果。

降低坏胆固醇

巴西莓含有植物甾醇，在水果，蔬菜，坚果和谷物中发现，阻止身体吸收膳食胆固醇。一项针对超重参与者的小型研究发现，30天内每天喂食巴西莓果肉的人总胆固醇、坏胆固醇和血糖水平得到了更好的控制。另一项研究表明，女性体内的有益胆固醇有所增加。巴西莓中的抗氧化剂对糖尿病患者和高血压患者也有好处。

改善脑功能

2013年的一项研究发现，巴西莓提取物富含抗氧化剂，可以保护大脑免受细胞损伤，还可以防止一种叫做-淀粉样蛋白的堆积，这种蛋白阻塞大脑的通路，与阿尔茨海默病的发病有关。巴西莓也与双相情感障碍的治疗有积极的联系。