红糖水的作用与功效_红糖水的食用方法和禁忌

红糖水的作用与功效有很多，中医认为，黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼、行血、活血散寒的效用。本文还描述了红糖水的食用方法和禁忌。

红糖水的作用与功效

红糖水的作用与功效包括：

一、调顺月经

红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

二、补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

三、温补作用

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

四、外敷排毒滋润

红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

五、缓解皮肤瘙痒

春季经常干燥而引起皮肤瘙痒，也可用红糖水清洁，可有效地减轻干痒的感觉。

六、美容祛斑

近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的镭射除斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

七、有利于新陈代谢

红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中汇出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长。

红糖水的好处

妇女在坐月子期间用红糖煮水饮用，即一般所称的红糖水，可以活血化瘀、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出；而且红糖水含葡萄糖浓度较高，有利尿的作用，可减少产后膀胱尿液的潴留，进而避免泌尿系统的感染。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助。一般女性月经周期为二十八至三十天左右，行经期约三至五天，出血量约五百至一千西西，通常第一天流量少，第二、三天较多，以后逐渐减少，四至七天完全干净。

喝热热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。

若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。

不过，造成月经来潮时量少且有排不干净的原因很多，例如造血机能不足、脾胃机能虚弱、体内女性荷尔蒙分泌受干扰等因素，都会使月经的排量减少，此时还是应该尽快就医诊治。
另外，有中气不足、不爱吃、营养不良等问题的孩童，平日也可喝些红糖水当点心，其中有些补养成分可利用，但要注意不要在饭前喝。

受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用红糖姜汤来袪寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人吃些红糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用；但若阳虚内热者不宜多吃红糖。

根据国外的学者研究发现，红糖对血管硬化能起一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病，特别是红糖中的棕黑色物质成分，能阻止血清中脂肪及胰岛素含量上升，阻碍肠道对葡萄糖的过多吸收。

红糖水的食用方法

红糖水的食用方法包括：

大冷天，煮碗红糖姜茶加上几块饼干当茶点，身子都暖和了。从古到今，医界极力推荐生姜的保健功效，很多人都用生姜来养生。

姜能驱寒除湿，红糖性温味甘，具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化淤的作用。感冒时用来去寒，女孩子生理期用来补血都有相当的成效呢！

材料

• 红糖：30克
• 老姜：10克
• 水

步骤

• 姜切薄片。
• 300毫升水煮滚，加入姜片，盖锅盖，转小火，煮15分钟。
• 开锅盖，加入红糖，用汤匙搅拌均匀，关火盛碗。

红糖水副作用和禁忌

红糖水副作用和禁忌包括：

1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的品质得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、蛀牙等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

2、老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

3、服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。