中暑了怎么办？如何改善与缓解症状，正确处理5 步骤！
依据中暑(热伤害)程度不同，对于中暑患者的处置方式也有一些差异：
1. 阴凉
立刻将患者移至通风阴凉处休息。
2. 脱衣
去除患者身上多余的衣物、配件，以利患者能散热与保持顺畅呼吸。
3. 散热
可用湿冷毛巾擦拭患者身体，或以扇风、洒水方式帮助患者降温。
4. 补水
若症状轻微者，一般短时间会恢复意识或持续保持意识清醒，可适度给予饮水、食盐水或运动饮料来补足流失水分与电解质。
5. 送医
若患者意识清醒但10- 15 分钟左右降温无明显改善或症状恶化亦或是意识不清楚超过5～10分钟者，就应立即送医，避免延误治疗。
热伤害的最大重点处置就是「快点帮助降温」，因人体若长时间处于高温状态，许多生理机能就会出现障碍，进而引发严重的后遗症。
中暑的原因有哪些？谁是中暑高风险族群
其实我们常说的中暑要再更细节区分，又有冷气房的室内中暑、室外中暑，再带入中医领域，就又分为阴暑、阳暑，避免过于复杂难理解，我们今天的主轴放在室外中暑热伤害的部分～
>可能造成热伤害中暑的8 大原因：
- 中暑常见原因1：水喝不够 (成人一天建议基本1500-2000cc)
- 中暑常见原因2：体重过重、肥胖者(散热能力较差)
- 中暑常见原因3：闷热环境(通风不良、无空调)
- 中暑常见原因4：长时间曝晒于艳阳下无适度休息
- 中暑常见原因5：睡眠不足(身体机能代谢受影响)
- 中暑常见原因6：容易中暑体质(受基因、自身体质影响)
- 中暑常见原因7：药物治疗导致(部分药物会影响排汗散热机能)
- 中暑常见原因8：部分疾病患者(eg心血管、糖尿病患者)
>谁是中暑高风险6 大组群：
- 中暑高风险族群1：长辈、婴幼儿(相关机能退化、发育尚未健全)
- 中暑高风险族群2：怀孕的孕妇
- 中暑高风险族群3：糖尿病、心血管疾病患者
- 中暑高风险族群4：长期劳累导致身体虚弱者
- 中暑高风险族群5：部分药物治疗者(eg抗组织胺、利尿剂…等等)
- 中暑高风险族群6：工作需求须长时间在户外工作者
