女性性欲低下的8个及改善方法

性生活 4天前 19次浏览

性欲低下是普遍令女性烦恼的问题,且影响着多数伴侣的关系,而除了睪固酮和性创伤外,性欲低下是普遍令女性烦恼的问题,且影响着多数伴侣的关系,而除了睪固酮和性创伤外,医学专家认为还有几个导致女性「性趣」缺缺、不想爱爱的主因。图╱123RF性欲低下是普遍令女性烦恼的问题,且影响着多数伴侣的关系,而除了睪固酮和性创伤外,医学专家认为还有几个导致女性「性趣」缺缺、不想爱爱的主因。

接受英国女性健康网站Healthista访问的医学博士亚伯姆斯,甫出版新书《与身体对话:终结疲惫的自疗启示录》,数十年来一直在写作与教授健康性行为的他表示,性欲低下一直是他的学生跟病人最关心的问题,而他将其定义为缺乏对性的自发欲望,包括性的想法和性幻想,并举出以下几个可能影响女性不想爱爱的原因,以及有助提升性欲的方法。

女性性欲低下的8个及改善方法

女性性欲低下症状

如果您想不像伴侣那样频繁发生性行为,那么您中的任何一个都不一定不在您人生阶段的人们的常态范围内,尽管您之间的差异可能会造成困扰。

同样,即使您的性欲比以前有所减弱,您的关系也可能比以往更牢固。底线:没有任何魔法数字可以定义性欲低落。妇女之间有所不同。

女性性欲低下的症状包括:

  • 对任何类型的性行为,包括手淫都不感兴趣
  • 从不或很少有性幻想或思想
  • 担心自己缺乏性行为或幻想

什么时候去看医生

如果您对性欲低落感到担忧,请咨询您的医生。解决方案可能很简单,例如更换您正在服用的药物,并改善任何慢性病,例如高血压或糖尿病。

女性性欲低下的8个原因

女性性欲低下的8个原因包括:

1.家庭或社会影响

最早影响我们性欲的,是我们成长的家庭和社会性规范。

若一个女人生长的环境,受宗教或文化影响而觉得性是不好或应对其恐惧,则可能会压抑自身早期的性探索,且在成年后依然存在着对性的恐惧,很难动摇。

2.对自己身体信心不足

若一个女人生长在一个对性感女人长相有严格定义的家庭或是文化,可能会对自己身体没有自信。妳的爱人对妳之所以感兴趣,是因为妳的身体吸引着他们,像是胸部、臀部与皮肤,尤其是在一个他们所喜爱的女人身上,并不是因为妳符合完美的女性形象。

毋须担心体重过重对性能力造成影响,研究显示,过重或肥胖的女性跟其他女性一样有性欲和高潮的能力。增进对自己身体信心的方法,可试着尽量一丝不挂地站在镜子前,不要感到不自在,藉由触碰身体每个部位来表达对它们的爱。

3.曾有过创伤或不好的性经验

除了乱伦或性侵等性创伤外,过早发生的、受影响而发生的、不应发生而发生的、痛苦的、冷感的以及违反骨盆检查方式的性行为,都是很多女性可能有过的负面经验。

我们的生殖器是身体中最隐秘、最脆弱的部位。当遭受性创伤时,大多数女性通常会关闭生殖器的感觉及对性行为的情感,而若要开始治疗这个问题,并培养对性本能的信任,必须只有在真正想要的时候才能做爱。

4.性爱时感到痛苦

性交疼痛最常见原因为更年期荷尔蒙的改变,且较低的雌激素循环水准​​也会导致阴道跟外阴组织变得更薄更干,因此更容易受伤,而这个问题可使用局部外用的雌激素来解决,但曾罹患乳癌、子宫癌或卵巢癌的女性除外。

5.睪固酮不足

雌激素与睾固酮的足够与否,对性欲有着最重要的生理影响,前者有助于性的接受,后者则是女性性欲的主要驱动因素,增加了对性行为的渴望,并增加性兴奋、感觉与润滑度。睾固酮不足会导致性欲和快感的缺乏,而更年期妇女和失去卵巢的女性睪固酮水平较低。

6.潜在的健康问题

各种健康问题都会影响性欲,包括任何慢性疾病、甲状腺功能障碍慢性疼痛、癌症以及包括口服避孕药、抗忧郁药和血压药等多种药物。

7.压力和忙碌

若我们关注自己的身体并培养性欲,那么投入必将获得回报。且研究已发现性活动可降低死亡率和疾病发生率,改善你的荷尔蒙状况,并大大降低忧郁症风险,而要让性欲重新回到生活的关键,则是经常使用妳的身体,多多运动。

疲劳为女性性欲的头号杀手,多花时间享受自我且增加性想法次数,更有可能更快地想再次做爱。

有趣地使用幻想,则是让性重回生活的一种方法,让幻想蓬勃发展是激发性欲的快速方法。

8.缺乏信任

信任是幸福与健康性生活的首要。无论情感上还是身体上,若不信任你的伴侣,很难有热情的性生活。探索这种关系并努力建立信任,是支撑性欲的基本要素。

女性性欲低下的8个及改善方法

如何诊断女性性欲低下

根据定义,如果您经常缺乏性思想或性欲,则可能被诊断为性欲减退,而缺乏这些性欲会导致个人困扰。无论您是否符合此医学诊断标准,您的医生都可以根据您的性欲不理想的原因进行查找,并找到帮助的方法。

除了向您询问病史和性病史外,您的医生还可能:

  • 进行骨盆检查。在骨盆检查期间,您的医生可以检查是否有导致性欲低下的身体变化迹象,例如生殖器组织变薄,阴道干燥或疼痛引起的斑点。
  • 推荐测试。您的医生可能会要求血液检查以检查激素水平,并检查甲状腺问题,糖尿病,高胆固醇和肝病。
  • 推荐您去看专家。专业的咨询师或性治疗师可能能够更好地评估可能导致性欲低下的情绪和关系因素。

通过生活方式改善性欲低下

健康的生活方式改变可能会对您的性欲产生重大影响:

  • 行使。定期的有氧运动和力量训练可以增加您的耐力,改善您的身体形象,提升您的情绪并增强性欲。
  • 减轻压力。寻找更好的方法来应对工作压力,财务压力和日常麻烦,可以增强性欲。
  • 与您的伴侣沟通。学会以开放,诚实的方式进行交流的夫妻通常会保持更强的情感联系,从而可以改善性生活。交流性也很重要。谈论自己的好恶可以为增强性亲密关系打下基础。
  • 留出时间进行亲密接触。将性安排到您的日历中似乎是人为的和无聊的。但是将亲密关系放在首位可以帮助您恢复性欲。
  • 为您的性生活增添些情趣。尝试不同的性姿势,一天中的不同时间或不同的性生活地点。要求您的伴侣在前戏上花费更多的时间。如果您和您的伴侣愿意接受试验,则性玩具和幻想可以帮助重燃您的性欲。
  • 沟坏习惯吸烟,过量饮酒都会削弱您的性欲。摆脱这些不良习惯可能有助于增强性欲并改善整体健康状况。

本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址