很多人可能在寻找降低性欲的方法，因为性欲过于旺盛可能真的会给自己带来很大的生活和心理上面的问题，如果你想要知道如何降低性欲，那么这篇文章会帮助你。
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降低性欲的方法
降低性欲的方法包括：
1.草药
人类自从很久以前便开始用草药解决身体、精神和情绪上的问题。圣洁莓也被称为西洋牡荆树，过去的僧侣使用它们来控制欲望。有些人用甘草精来减少睾酮。甘草精是一种抗雄激素，这意味着它可以阻止或抑制睾酮分泌，从而降低性欲。赤芝和芍药可以添加到饮食中，有助于降低睾酮水平。
2.喝茶
有些茶有助于降低睾酮水平和性欲。绿薄荷茶和甘草茶是草药茶，有助于减少睾酮。请找一种药茶，并按照说明冲泡。
3.注意脂肪摄入
密切关注自己的饮食和饱和脂肪的摄入量。饮食中的低密度饱和脂肪较少，会对性欲和睾酮分泌产生积极影响。你可以做些血液检查，看看自己的胆固醇水平，并根据需要改变自己的饮食。但是，不要过量食用高脂肪食物，因为它们会对动脉造成伤害，并给心脏带来长期损害。你应该找到一个平衡点，使之既能影响你的性欲，而又不会造成长期伤害。
4.分散注意力
如果性欲让你分心，导致你无法集中精力做自己该做的事，你可以做一些分散注意力的小事，比如散步、画画、看书或写作。将注意力投放到其他事情上。通过专注于其他事情，来分散自己心理或身体上的注意力。
5.锻炼
如果你的身体躁动不安，就动起来。去健身房或做运动。练习瑜伽，或练跆拳道等更加剧烈的运动。活动身体有助于暂时分散注意力。但是要注意，运动会增加睾酮的分泌，所以你应该小心自己锻炼的频率和强度。
6.冥想
如果你发现自己有一些关于性的想法，并且因此而分心，那么冥想可以帮助你重新集中注意力。它有助于提高专注度、调节情绪，还能让你的情绪变得积极起来。此外，要取得这些有益效果，你不必成为一名冥想专家，只要开始冥想练习，就能有所裨益。循序渐进很重要。
7.缓解压力
可以试试看某些健康的减压方法，比如放松身心。定期缓解压力可以帮你克制不断变强的性冲动，使之每天能够得到舒缓。与其让躁动加剧，不如每天放松30分钟，帮助自己应对不断积聚的压力。
如何降低性欲
降低性欲的行为如下：
吃素食
吃全素，包括不吃肉蛋、韭菜、葱蒜，会使一个人变的性欲清淡，抵挡诱惑的能力大大加强，这是无需置疑的，很多人的亲身体会证明，如果你不相信，就亲自去体会一个月，你就会发现它的力量有多强大了。
有的人说吃素对身体不好，身体缺乏营养，这个观点是错误的，肉里面只有脂肪是蔬菜里面不包含的，其它的所有营养元素，钙、铁等等，包括维生素，植物裡面的含量都非常丰富。美国甚至很多职业运动员，NBA运动员都是素食者，没有出现任何的营养缺乏的问题。要想减少欲望，吃全素，就等于拥有了一个非常强大的武器。
增强自己的决心，毅力，控制力
战胜过度性欲的关键就是不要激发自己的性欲，一直保持内心的清淨与平淡。但如果万一不小心违反了某个行为，性欲被激发起来了怎么办?最主要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。经常有人问：现在性欲旺盛，怎么办？现在性欲被激发起来了，此时此刻，最重要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了，无论说的多好听，没有执行力一场空。
怎么保持性生活的和谐？
1、态度会存在差异性
夫妻在进行性生活时一定要多进行沟通，这样才可以彼此达到了解，做好探讨以及协商，能够有效的激发其欲望。但是每个人的性爱偏好是不一样的，可能会随着心情、环境、一些情侣之间的关系而发生变化。
2、认清性欲差别
男女体质不同，性欲也会存在着差异，在早晨男性性欲是最强的，在排卵期女性的性欲是最高峰。性生活的时候夫妻双方要学会妥协。当性欲强的一方可以通过自慰的方式来达到性满足。
3、要寻找共同的性爱方式
每个人在进行性生活的时候都会有独特喜好，比如有些人在进行性生活时，想要更换新的姿势，但是有一方更倾向于普通的性爱方式，所以在性生活前一定要做好沟通，我要寻找个共同能接受性爱方式。
4、要保持吸引力
随着婚龄的延长，很多夫妻会配偶失去一定的兴趣，所以要保持身材，夫妻双方要培养共同的爱好，这样才可以增加其吸引力。另外一定要多进行交流，只有深入的交谈才可以找出性欲降低的真正原因。
