孕妇吃猕猴桃可以吗？孕妇吃猕猴桃的好处

孕妇吃猕猴桃可以吗？是的，孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些猕猴桃，因为猕猴桃的营养价值非常丰富，孕妇吃猕猴桃可以补充营养，摆脱孕期的很多亚健康问题。

孕妇可以吃猕猴桃

猕猴桃不仅能补充人体所需的营养，所含的果酸还可以促进人的食欲，帮助消化，增强人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。更重要的是，猕猴桃果汁能阻断致癌物质N-亚硝基吗啉在人体内合成，预防多种癌症的发生。

孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

孕妇吃猕猴桃的好处

孕妇吃猕猴桃的好处包括：

高纤维

猕猴桃的纤维含量很高，这使它们成为天然的泻药。消化系统疾病在怀孕期间非常普遍，大多数女性报告每天便秘和腹胀。猕猴桃中的纤维含量有助于平滑消化系统，改善新陈代谢，并使肠蠕动更加柔软和顺滑。与人工泻药相比，它们是更好的选择，因为已知泻药会在怀孕期间诱发抽筋，增加不适感。

维生素C

建议准妈妈每天吃80至85克维生素C。像许多其他食物一样，猕猴桃也富含维生素C，这使它们成为孕妇日常饮食中的重要补充。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于对抗体内的自由基，从而增强母亲和婴儿的免疫系统。除此之外，维生素c还有助于神经递质的作用，这对发展和增强大脑功能至关重要，并有助于婴儿大脑的发育。

低热量和天然糖

猕猴桃对准妈妈特别有益，因为它的卡路里非常低，而天然糖却非常高。期待怀孕的女人往往渴望很多甜食，而且经常感到饥饿。装满含糖的糖果和冰淇淋不是一个好主意，因为它们包含大量的人造糖和加工糖，并且可能导致妊娠糖尿病和不希望的体重增加。妊娠糖尿病是一种暂时性疾病，很少见，但对婴儿非常有害，导致发育缺陷甚至流产。此外，如果妇女体重增加，对母亲和婴儿也都非常有害。母亲绝对必须在怀孕期间保持理想的体重。

叶酸

猕猴桃的叶酸含量很高，叶酸是发育中的婴儿最重要的营养素之一，叶酸有助于脊柱和神经系统的发育，从而最大程度地降低了婴儿出现脊髓和神经管缺陷的风险，例如脊柱裂。

治疗坏血病

孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

抗糖尿病

猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。

改善胃虚弱情况

猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。

改善视力

猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善视力。

预防孕吐反应

女性在怀孕后，出现孕吐的情况也是比较常见的。特别是女性在怀孕初期会更加喜欢食用酸性的食物。百香果正好是女性们的好选择。

孕妇吃猕猴桃注意事项

另外，值得注意的是，并不是每一个孕妇都可以食用猕猴桃，由于猕猴桃性寒的缘故，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应忌食猕猴桃。