苹果醋一天喝多少最好

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苹果醋一天喝多少最好呢?一般来说,一天喝30ml-50ml的苹果醋适合于大多数人,很多人以为苹果醋只是普通的饮料,喝了很多的苹果醋,到最后导致胃部不适,甚至是口腔问题。

苹果醋一天喝多少最好

苹果醋一天喝多少最好

这一点很重要。因为你不想做得太过火。这绝不是一个好主意。那么,每天吃多少苹果醋呢?又有多少是过量呢?

每天的常见用量是15-30毫升。基本上,1-2汤匙苹果醋--与水混合,或制成补品,或加入沙拉酱中。

我的建议是先从一汤匙开始,如果你没有注意到任何副作用,再增加到2汤匙。 一开始可能会很强,所以你要习惯它。

建议苹果醋每日最多和50毫升就可以了,最好是饭后喝,这样有助于消化,饭前不要喝,因为饭前后对胃的刺激比较大。

这里所提到的" 醋 ",并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。

注意事项与使用禁忌

如果遇到以下状况,请先谘询医师、药师,或是草药医师,确定是否适合使用苹果醋:

  1. 正值孕期或哺乳期:如果正在怀孕哺乳,应该只服用医师建议的药物。
  2. 正在服用其他药物:包括不须处方、坊间购买的成药或指示药物。
  3. 对任何含有苹果醋的物质过敏:或者对其他药物、草药过敏。
  4. 本身患有其他疾病:例如生理系统失调,或有其他任何健康状况。
  5. 对某些物质过敏:例如特定食物、人工色素、防腐剂,或动物过敏。

相较于对药品的规范,草药的规范较不严格,尚须更多研究佐证其安全性。使用之前,请先确保服用益处大于风险,建议谘询草药医师或医师,以获得更多资讯。

使用苹果醋安全吗?

基本上,在饮食中添加苹果醋,并且适度饮食都是安全的。不过,大量使用苹果醋便有可能危害人体,若每天食用约226.8毫升(ml)以上的苹果醋,长久下来可能会引起低钾等问题。

特殊注意事项

  1. 孕期或哺乳期间:目前仍无法得知孕期或哺乳期间食用苹果醋是否安全,所以为了安全起见,孕妇及哺乳的妈妈不宜食用。
  2. 糖尿病患者:苹果醋可能会降低糖尿病患者之血糖,所以须密切监控血糖值。若您正在接受糖尿病治疗,则须按医师建议调整苹果醋用量。

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