小孩吃赖氨酸能长高吗?

饮食 4天前 10次浏览

小孩吃赖氨酸能长高吗?是的,赖氨酸是一种重要的营养物质,有助于增加儿童的身高,也是一种氨基酸,对的吸收至关重要,可以增加儿童的食欲。此外,这种营养素还具有合成胶原蛋白、将脂肪代谢为能量、增加抵抗力和确保免疫系统健康的作用。

小孩吃赖氨酸能长高吗?

小孩吃赖氨酸能长高吗

母亲应该在营养菜单中添加富含赖氨酸的食物,以帮助孩子的身高得到最佳发展。不知道小孩吃什么补充赖氨酸吗?你可以选择适量为小孩添加肉,鱼,蛋黄,豆类,牛奶,牛奶制品等来增加赖氨酸的摄入量。

所有儿童都需要必需的氨基酸赖氨酸,这有助于身体的正常生长。身体不制造必需氨基酸。成人和儿童通常从食物中获得氨基酸。大多数儿童从食物中获得足够的赖氨酸,但一些儿童,如不吃豆类的纯素食儿童,可能需要赖氨酸补充剂。给孩子服用赖氨酸前,咨询医生;只有你的医生才能决定这种补充剂对你的孩子是否安全和有益。

小孩吃赖氨酸的好处

除了有助于生长,赖氨酸还有助于肉碱的生产,肉碱是一种负责将脂肪酸转化为能量并有助于降低胆固醇的营养物质。赖氨酸有助于产生胶原蛋白,也可能有助于身体吸收钙,这是儿童强壮骨骼和牙齿所需要的。如果您的孩子没有从饮食中获得足够的赖氨酸,她可能会感到疲劳、恶心、头晕、食欲不振、焦虑、眼睛充血、生长缓慢、贫血或生殖障碍。虽然关于赖氨酸补充剂对儿童的影响的第一手研究很少,但巴基斯坦白沙瓦NWFP农业大学的研究人员在2004年6月的一篇《食品和营养公报》文章中展示了在小麦中添加赖氨酸的好处。与食用不含赖氨酸的小麦粉的儿童组相比,食用赖氨酸强化小麦粉的儿童的身高和体重显著增加。

小孩吃什么补充赖氨酸

获取赖氨酸的最佳途径是通过食物,尤其是蛋白质来源。虽然你可以在许多食物中找到赖氨酸,但最好的蛋白质来源包括红肉、猪肉和家禽;帕尔马干酪;鳕鱼;沙丁鱼;坚果;鸡蛋;豆腐;分离的大豆蛋白;脱脂大豆粉;螺旋藻和胡芦巴种子。您的孩子还可以从豆类、其他豆类、乳制品和啤酒酵母中获得赖氨酸。

小孩吃赖氨酸的剂量

赖氨酸有片剂、胶囊和霜剂。在液体形式中,制造商通常将赖氨酸作为左旋赖氨酸出售。2至12岁的儿童每天每公斤体重可服用23毫克。更简单地说,儿童每天每磅体重可以服用10毫克。用10毫克乘以你孩子的体重(以磅为单位),得出正确的剂量。2岁以下的儿童不应在没有医生监督的情况下服用赖氨酸。13岁及以上的儿童每天可服用每公斤体重12毫克的成人推荐剂量。先咨询你孩子的儿科医生。


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