浓缩乳清蛋白奶粉好吗?

饮食 29秒前 1次浏览

浓缩乳清蛋白奶粉好吗?是的,浓缩乳清蛋白奶粉对于我们来说是很好地,因为其富含更多的乳清蛋白氨基酸,可以帮助我们保持必要的身体健康,促进生长发育和疾病预防等。

浓缩乳清蛋白奶粉好吗?

浓缩乳清蛋白的好处可能包括:

  • 每份超过80%的蛋白质
  • 优秀的氨基酸图谱
  • 非常适合构建和修复组织
  • 口感极佳,易于混合

将乳清直接烘干后,可得到乳清粉末,其中的乳清蛋白极低,一般为百分之十几,不超过百分之三十。乳清经过澄清、超滤、干燥等过程后得到的产物就是浓缩乳清蛋白。过滤程度的不同可以得到蛋白浓度从34-80%不等的产品。

乳清蛋白浓缩物是最便宜和最常见的乳清蛋白形式,是奶酪生产的副产品。乳清浓缩蛋白是一种常见的健美补充剂,用于增加膳食蛋白质的摄入量,通常以最大限度地增加肌肉肥大为目标。

乳清蛋白通常有三种主要形式:浓缩蛋白、分离蛋白和水解蛋白(WPH)。

浓缩乳清蛋白通常具有低(但仍然显著)水平的脂肪和胆固醇,但通常具有较高水平的生物活性化合物以及乳糖形式的碳水化合物;它们只有29%到89%的蛋白质重量。

蛋白质有助于肌肉的生长和维持,所以为了获得这种产品的好处,我们建议在锻炼前和/或锻炼后30分钟,在摇晃杯中向150-250毫升的水或牛奶中加入1大勺(25克)。或者,消耗一天中的任何时间来增加你每天的蛋白质摄入量。


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